Обретение своей идеальной формы

[Salti]

зачем варить-то??? я сейчас делаю себе лимонад: режу лимон кольцами, строгаю имбирь мороженный и заливаю водой на ночь. Утром - напиток готов. Чистое здоровье! Мед, можно добавить, но по жаре и без него отлично.
На работу беру замороженный лимонад (на ночь замораживаю пол бутылки, а утром доливаю из холодильника), литровой бутылки мне хватает на весь день, и весь день он - холодный. Будет еще жарче, буду полностью морозить.

[Бастет]

Для того чтобы животик подтянулся сразу на несколько сантиметров порой достаточно исправить осанку, а делается это просто и быстро:
Поднимите плечи, отведите их назад и опустите.
Такое простое упражнение можно и нужно делать в течении дня, всегда, когда вспомните об осанке и, постепенно, держать спину войдёт в привычку.

[Бастет]

Ещё один способ обрести желанные формы, теперь японский
http://sovaalika.ucoz.ru/publ/stati/pitanie/14-1-0-126

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
доктор Фукуцудзи обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.



Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.


Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!



Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)


Завести вытянутые прямые руки за голову,


повернуть их ладонями вниз


и соединить между собой мизинцами.


Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.
Лежать нужно на твёрдой поверхности

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

на сайте есть и другие полезности от лежания на свёрнутом полотенце.

[Бастет]

Проверить было не долго и не сложно, а результат - 2 см на талии

[Солнышко]

Бастет
За один раз 2 см скинула? Попробую завтра на полу сделать.

[Бастет]

За один раз 2 см скинула?

да, сама удивилась
Я читала отзывы в иннете, там результаты у всех очень хорошие и через какое-то время и по пять сантиметров скидывают и подрастают на пару сантиметров, за счёт выпрямления позвоночника. Но только нужно делать регулярно и постоянно.
Ну и с валиком определиться. Я сначала сделала из одного банного полотенца, закрутила его скотчем поскольку верёвку не нашла и на нём эти два сантиметра скинула. Но потом мне показалось, что нужно валик побольше и на этот я накрутила ещё одно полотенце, но лежать на нём не смогла. Ну и вставать после процедуры нужно очень аккуратно, постепенно, по чуть чуть и валик не делать сразу большой, лучше как я из одного банного полотенца.

[Солнышко]

Интересно, а потом эти 2 см не вернутся снова на следующий день?
Сразу выдержала 5 минут?

[Бастет]

Интересно, а потом эти 2 см не вернутся снова на следующий день?
Сразу выдержала 5 минут?

Вот это не знаю, но понимаю так, что постепенно кости таза сходятся, становятся уже и за счёт этого убираются сантиметры. Если делать регулярно, то будут постепенно сходиться всё больше, до естественного состояния, как это было в молодости, ну и соответственно и органы будут возвращаться на место.
Да, минуты выдержала сразу и даже побольше потому что неудобно на часы смотреть, хоть на потолок их вешай )))

[Бастет]

Ну и японский доктор предупреждает, что кости начнут сходиться и могут быть болезненные или неприятные ощущения.

[Бастет]

Интересно, а потом эти 2 см не вернутся снова на следующий день?

Нет, не вернулись