Обретение своей идеальной формы

Все о красоте, молодости, здоровье.

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Душа » 08 янв 2011, 23:56

лучше каши и овощи есть, а фрукты только утром, до 12 часов, в них сахар и от них также можно поправиться как и от конфетки.
Аватар пользователя
Душа

 
Сообщений: 470
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 18:26
Настроение или лозунг: Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение СамаЯ » 22 фев 2011, 20:04

Новое в похудении. Топ-открытия

В очередном обзоре новостей диетологии myJane мы расскажем про продукты, позволяющие избавляться от лишних килограммов, а также способы и методы борьбы с избыточным весом, подсказанные учеными.

Виноград - сладкое средство от жирных складок

Американские ученые обнаружили, что любители винограда гораздо быстрее теряют лишние килограммы. Все дело в ресвератроле, решающем проблему лишнего веса, пока вы отщипываете от грозди по ягодке.

Эксперты из Техасского университета выяснили, что ресвератрол активизирует работу адипонектина - гормона, воздействующего на образование жировых клеток в организме. В итоге человек стройнеет, хотя ведет привычный образ жизни и не изводит себя диетами.

Полезнее всего ужинать виноградом. Тогда вы не только похудеете, но и избавитесь от шлаков. Ну, а для самых настойчивых – виноградные диеты.

И снова вода

В одном из прошлых обзоров новостей похудения myJane напоминал об известном методе похудения – 1-2 стаканах воды перед трапезой, которые помогают заполнить место в желудке и умеряют аппетит.

На этот раз ученые заявили, что вода помогает худеть сама по себе, но при одном важном условии – она должна быть определенной температуры. По словам Михаэля Бошманна из берлинской клиники Charité, чтобы обеспечить организму высокий расход энергии, необходимо пить воду температурой 22 градуса Цельсия. Энергия тратится за счет нагревания воды до температуры тела. Оптимально употреблять пол литра воды до завтрака, и еще полтора литра – в течение дня.

Немецкие диетологи обещают, что ежедневное потребление двух литров воды поможет сжечь пять килограммов веса в год. Не так уж и мало!

Овсянка и компот

Прекрасный способ привести себя в форму после любых торжеств – отдать предпочтение овсянке и компоту. Эти продукты не только помогут похудеть, но и восстановят кислотно-щелочной баланс в крови после праздников, очистят организм и реабилитируют измученный желудок.

Возьмите столовую ложку овсяных хлопьев, залейте одним стаканом воды и поварите на маленьком огне 3-5 минут. В день рекомендуется 5-6 таких порций.

В паре с овсянкой отлично работает компот – из изюма, сушеных яблок, кураги и чернослива. Выпивайте каждые полтора часа по напитку, чередуя его с киселем.

Такую диету оптимально устраивать дважды в неделю. Вы почистите кишечник, подлечите желудок и сбросите около трех килограммов.

Если овсянка быстро надоест, в следующий раз можно заменить ее овощами или фруктами. За один прием разрешается съедать по 200-250 г.

Ароматерапия против лишнего веса

Сотрудники Исследовательского центра ароматерапии в Чикаго рекомендуют всем худеющим обратить внимание на воздействие некоторых запахов. Так, к примеру, они уверяют, что если нюхать клубнику и попкорн, можно без труда избавиться от нескольких килограммов в месяц.

Когда жевание помогает худеть

Мы все время обвиняем себя в том, что слишком много жуем в течение дня. То булочки, то конфеты, то бутербродик. Хочется пожевать? Возьмите жевательную резинку. По заверениям сотрудников клиники Mayo, жвачка ускоряет обмен веществ почти на 20%, помогая терять 500 г жира ежемесячно. Помните, однако, что на голодный желудок лучше не жевать, иначе можно заработать себе гастрит.

Здоровое питание: не теряйте бдительности!

Так уж устроен человек: увидев вывеску «ресторан здорового питания» или табличку «низкокалорийный обед», он целиком расслабляется. И напрасно! По статистике в заведениях так называемого здорового питания клиенты потребляют больше калорий, чем в обычных ресторанчиках.

Причина тому проста – так называемый здоровый обед может быть калорийнее фаст-фуда, ведь человек не считает нужным себя ограничивать. Это было доказано в ходе эксперимента, когда клиенты сети здорового питания съели в полтора раза больше тех, кто отправился в ресторан фаст-фуда.

Поэтому, что бы вы ни ели, помните о размере порции. Ведь и полезные продукты могут быть калорийными, особенно если это «здоровые сэндвичи».

Самый эффективный фитнес

Каланетика или аэробика? А, быть может, йога? Сегодня перед желающими улучшить свою внешность широкий выбор секций и групп, где с помощью различных упражнений ведутся жестокие бои с лишним весом. А вот исследования Йельской университетской медицинской школы доказали, что самым эффективным способом сбросить лишний вес является бег. Регулярные пробежки «уводят» килограммы верно и безболезненно.

Наибольшие шансы расправиться с жировыми складками имеют те, кто бегает четыре раза в неделю. Любопытно, что воздействие от пробежки продолжается даже после тренировки. Словом, вы уже отдыхаете на диванчике и при этом продолжаете худеть!

А тренировки что?

Тренироваться, по словам специалистов, тоже нужно правильно. Только так можно не просто накачать мышцы, но и влезть в любимые джинсы.

Ученые из Колледжа Нью-Джерси советуют основную нагрузку планировать на первую часть тренировки. Это позволит в разы увеличить метаболизм в последующие сутки.

Помогает сжигать жир и чередование более и менее интенсивных упражнений. Бесценна роль утяжелителей, позволяющих сделать тренировку на 8% эффективнее, а также музыки, которая значительно облегчает занятия и повышает настроение.

При этом важно включить в свой рацион йогурт, злаки, грейпфрут, острую пищу, миндаль и вишни, а также обеспечить себя витаминами C, D и рыбьим жиром. Еще важнее – исключить алкоголь, который замедляет метаболизм на целых 73%.

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=9359
Аватар пользователя
СамаЯ

 
Сообщений: 325
Зарегистрирован: 13 июн 2010, 14:38
Настроение или лозунг: никак

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Salti » 24 фев 2011, 16:43

Нашла гимнастику для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. http://ageless.su/forumdisplay.php?f=71 по 2-4 см с талии уходит за 10 мин простейших упражнений! ert
Быстро-просто-эффективно.
Скопировала, буду осваивать. Потом поделюсь.
Аватар пользователя
Salti
Богиня Любви
 
Сообщений: 3800
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 12:58

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Душа » 24 фев 2011, 20:07

Девочки очень советую там зарегистрироваться, форум обалденная библиотека, кладесь всякой инфы, на тему молодости и красоты. Не пожалеете потерянного времени. lo
что бы попасть на закрытые участки этого форума надо:

Правила получения доступа в закрытые разделы


1. Доступ в раздел "Сокровенные практики" открывается постоянным пользователям после 20 содержательных сообщений на форуме, со дня регистрации которых прошло не менее 1 месяца, готовым к восприятию материала, который там будет выкладываться, и достигшим 18 лет.
Для получения доступа в раздел «Сокровенные практики» , разумеется, при наличии желания, нужно написать администрации через форму "Обратная связь", указав свой ник на форуме.


2. Условием для получения доступа в раздел Практики-1 является наличие у постоянного пользователя 10 и более интересных, познавательных или информативных сообщений в соответствующих тематических разделах* форума. Условием для получения доступа в Практики-2 – соответственно, наличие 30 и более сообщений вышеуказанного характера.

Для получения доступа следует написать запрос супермодератору Mishelle в личку. Доступ открывается после рассмотрения запроса модератором.

Из каждого правила бывают исключения, и отдельным пользователям доступ может быть открыт ранее указанных условий.
Мы не торгуемся и не обмениваем доступы на нужное количество сообщений.

* Тематическими считаются все разделы кроме форума Дьюти-фри и Технического раздела.

Доступ в раздел Практики-3 осуществляется администрацией особо.

Администрация оставляет за собой право отказать в предоставлении доступа в данные разделы для лиц, которые для количества "набили" неинформативные сообщения или без объяснения причин.

Допуск не является пожизненным!
В случае нарушения правил, длительной неактивности пользователя, сливания эксклюзивной информации из закрытых разделов (созданной или переведенной нашими форумчанами специально для нашего форума) без разрешения администрации на другие ресурсы или третьим лицам, допуск аннулируется.
Аватар пользователя
Душа

 
Сообщений: 470
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 18:26
Настроение или лозунг: Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Душа » 26 фев 2011, 15:26

Девочки только большая просьба не выкладывать инфу тут на форуме, а если хотите выложить, то просто напишите администрации того форума, там девочки классные и еще никому не отказывали...

Просто понимаете, на том форуме информация, не просто взятая откуда то и перетащенная на форум и все... Девочки и я в том числе ищем инфу на японских сайтах, вы не представляете как это тяжело когда языка не знаешь...И занимает огромное время, как рабочий день и глаза потом болят..Плюс деньги которые я тоже вкладываю... и не малые,ч тобы найти и выкупить диски с тренировкой из Японии и тд....
А другие на том что мы делаем на форуме бесплатно для других пользуются и деньги еще с этого имеют...Так же помимо поиска инфы, девочки работают над переводом, с Японского, это вообще полный лес, адаптация текста с гугл переводчика на русский нормальный... Поэтому на том форуме стоит такая защита и новички не могут видеть все...потому что девочки устали...Одни раз был вообще вопиющий случай полного копирования форума.... Так что на самом форуме теперь защита, и администрация форума сразу узнает кто и что скопировал у них...

Пожалуйста не обижайтесь, я ко всем вам очень и очень хорошо отношусь lo :treee ,п ро вас ничего не говорила там на форуме, но они все равно узнают. Так что или междусобойчиком обменяйтесь инфой или если хотите тут выложить то просто попросите разрешения и вам его дадут БЕСПЛАТНО ( просто дань уважения к труду девочек), проблем нет lo А лучше посещайте тот форум, он очень и очнеь хороший...Кто из вас,е сли помнит мой форум на Германке, который я прикрыла...Так это еще малая толика инфы которая у меня тогда была..
Форум очень классный и полезный, как оставаться молодой красивой, до глубокой старости, без скальпеля и врачей.... lo И это не реклама, это констатация факта...
Спасибо за понимание :treee
Аватар пользователя
Душа

 
Сообщений: 470
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 18:26
Настроение или лозунг: Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Бастет » 26 фев 2011, 21:20

Сейчас часто встречается реклама диеты Бородиной,в общем решила таки найти и посмотреть что это такое.
По этой ссылке описание,может пригодится кому.Пишут,что чувства голода не возникает ,а результат поражает.
Огуречная диета Ксении Бородиной
Аватар пользователя
Бастет
Ангел-Хранитель Форума
 
Сообщений: 5557
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 12:31
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Душа » 26 фев 2011, 22:19

Вот адрес с японского сайта: http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=c ... 000002iw9u
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0905_no1/03.html

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/04.html
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/05.html
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0811_no1/06.html


короткое видео: http://www.youtube.com/watch?v=UUTOE7pBCEc
подлинее видео, но тут почти все его упражнения : http://channel.pandora.tv/channel/video ... d=35320171
Там с рекламой на разную фигню, поэтому просмотрите все видео, там и для груди есть...
Аватар пользователя
Душа

 
Сообщений: 470
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 18:26
Настроение или лозунг: Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Душа » 27 фев 2011, 00:01

В поисковике гугл есть такой режим, там адресс странички вставляешь и языки ставишь какой нужен, он тебе страничку переведет...правда язык ужасный, но понять можно :good:
Аватар пользователя
Душа

 
Сообщений: 470
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 18:26
Настроение или лозунг: Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Солнышко » 28 фев 2011, 10:32

Бастет
Олечка! Диета замечательная. Обязательно попробую. Но мне все же кажется, что сейчас огурцы парниковые и с нитратами, наверное не стоит на них сидеть.
Лучше есть в сезон,летом, когда уже с грядки.
Аватар пользователя
Солнышко
Богиня Радости и Благословения
 
Сообщений: 10875
Зарегистрирован: 02 июл 2010, 15:28
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Как прекрасен этот мир - посмотри!!!

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Сообщение Salti » 22 мар 2011, 19:08

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса.

Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

Ингредиенты:
1 л. воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев

Приготовление:
Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица.

Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев:
беременность
кормление грудью
возраст до 6 лет
заболевания толстого кишечника
болезнь Крона
печеночная недостаточность

Знание побочных эффектов и противопоказаний к применению чая из корицы и лавровых листьев поможет избежать осложнений со здоровьем. Помните, что перед приемом любых травяных настоев, в том числе из корицы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Аватар пользователя
Salti
Богиня Любви
 
Сообщений: 3800
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 12:58

Пред.След.


  • Объявления

Курсы и тренинги Глории Мур


Вернуться в Королевство Молодея

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17

cron