Глория Мур писал(а):ты героиня.
Нее.
Я просто по системе питаюсь. Ем вдоволь: сыта, радостна, не голодаю как на диетах.
Раньше пробовала только одну диету - Сибарит. Долго не выдержала. Было много молочных продуктов. Да и немного сбросила: 1.5 кг за 6 недель, которые быстро вернулись и еще добавились.
К тому же много кисломолчных тоже не желательно.
С этой системой питания пью много воды. Плюс еще ушли многие пристрастия - к соленому, сладкому.
Ем много овощей, фруктов хватает. Орешки, семена, сухофрукты. Мясо, курица, рыба, морепродукты (как она выражается - морегады)
творог, кисломолочка в меру. Растительное масло - в основном льняное, без добавок. В нем много Омеги 3. Беру в аптеке, использую для салатов. Семена кунжута, льна. Малахова все просчитала. И четко все говорит если нарушаешь, если в гостях, в ресторане - то в каком порядке пить и что есть.
Можно много всего наготовить при желании из дозволенных продуктов. А когда уже сброшу лишний вес, там уже и кисломолочные продукты можно есть с более повышенной жирностью, пока обезжиренные.
Просто надо знать что с чем, когда и в каком количестве.
И еще: когда сбрасываешь и набираешь, то в организме образовывается какой-то там фермент, липоплаза или еще как-то (не беру в голову эти названия) и с каждый разом его становится больше и больше в организме. Поэтому и труднее сбрасывать набранный с каждым разом вес.
Малахова говорит, что с каждым разом набираешь на 20% веса больше чем было.
Она все это проходила, все рассчитала и говорит со знанием дела.
Вот такие дела...