Ментальный дихлофос Минаевой(книга в первом посте)

[Salti]

Мысли,которые у меня раньше были за обычные...кажутся мне дикими и смешными. Это победа! они меня сильно изводили.

Поздравляю!

Между прочим сама Минаева маятник не использует.Я разумеется тоже.Я отлично слышу свое подсознание, и оно меня не обманывает никогда. Зачем мне маятник? Я не люблю посредников.

А я как с кулинарными рецептами: сначала сделать один в один, а уж потом - импровизация
Меня участие маятника в процессе напрягало...
Разбиралась одна, нужно попробовать вдвоем.

[Глория Мур]

А я как с кулинарными рецептами: сначала сделать один в один, а уж потом - импровизация

а я никогда не могу сделать по рецепту впрочем, как и повторить одно и то же блюдо...все получается всегда по-разному

[Малина]

Salti Мои отношения с маятником складывались на протяжении нескольких месяцев. Все мне казалось, что это я сама рулю ответами. Я многое предприняла чтобы он работал четко, по советам радиэстезистов - к мощам ходила, молитвы читала, ну впрочем я описывала на старом форуме.
Да и работала я сначала со своим ВЯ,а не с боляками, для того чтобы ответы стали верными. Сейчас совсем другая песня. Маятник работает четко и я знаю, что праально.

[Salti]

Мои отношения с маятником складывались на протяжении нескольких месяцев.

Вот я и подозревала, что не все так просто... что это отдельный большой кусок работы. И прям щас я к нему не готова.

Сейчас совсем другая песня. Маятник работает четко и я знаю, что праально

Здорово! Лейся песня!

[Angellight]

Читаю пост - кажется, люди бредят .Пойду искать книжку, а то меня тут одна ситуация "цепляет" , а чем и почему - никак не пойму . Может, Минаева поможет отработать:)

[Златовласка]

Книга Минаевой здесь - viewtopic.php?f=23&t=118&p=14275&hilit=%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B0#p14275

[Глория Мур]

Ну вот я отработала еще одну проблемку.
Ржачка блин этот способ
Участвовали аж четыре части личности.
1. Щука по имени Маня. Хотела вырваться из сетей, но боялась открытого моря. Уговорили оставить сети открытыми, чтоб могла туда-сюда плавать.
2. Бобик-контролер. Контролировал, чтобы щука не выплывала из сетей. Уехал на санях пристегнутых к паровозу.
3. Кукла Маша. Хотела быть красивой, сидеть, ниче не делать, и чтоб все на нее смотрели. Платье новое купили, посадили на сцену. Там еще мышь ей помогала с платьем, любящая "Маасдам" и звали ее Сырный Дух.
4. Сиреневый мышонок по имени Василек. Хотел быть серым как все, но потом выяснили, что есть остров сиреневых мышей, куда он и улетел на воздушном шаре.
Здравствуй, Кащенко!
Но весело - афигенно!
А главное, помогает ведь.

[Salti]

Итак, метод работы с клиентом (но только с тем, который созрел!).

1. Отслеживаем и конкретизируем проявления образца, который мы будем трансформировать. Обязательно нужно, чтоб клиент осознал наличие образца и сам отследил его проявления. Это работа в основном не ваша, а того человека, который хочет решить свою проблему. Многие проблемы, особенно трудности общения, проистекают из больных образцов. Если вы психолог, то вы легко сможете помочь клиенту осознать и вспомнить проявления образца, который, по вашему мнению, стоит за заявляемой проблемой. Если же вы просто планируете помочь ближнему, не имея специальной квалификации, то настоятельно рекомендую либо дать ему почитать эту книгу, либо просто доходчиво рассказать ему про образцы, сделав предположения относительно его ситуации. Необходимо дать человеку некоторое время, недельку-другую, чтобы он сам смог вычленить проявления проблемного образца из общего потока жизни, а также встать на позицию власти относительно своих проблем. Если он не смог сделать это и донести информацию о проявлениях своего образца до вас, работать с таким человеком категорически нельзя, как бы вам ни хотелось ему помочь. Не работайте в такой ситуации, даже если маятник покажет “да”, потому что в этом случае слишком велика вероятность ложных показаний. Такое может произойти вследствие того, что вы слишком заинтересованы в результате. Я по себе самой знаю, как велик соблазн помочь близкому человеку, даже если все обстоятельства против этой помощи. Отказаться невероятно трудно. Так что, если берётесь за трансформацию личности другого человека, настройте себя и на то, что от этой идеи, возможно, придётся отказаться. Если сам человек до конца не понимает, что за трансформация, о каких таких образцах и проявлениях вы ему говорите – оставьте его в покое, возможно, это просто не его путь (и такое тоже бывает!), или просто сейчас не время. Ведь далеко не у каждого человека есть потребность трансформировать личность да и вообще что-то в жизни менять. Если же ближний ваш проявил радость осознания и выказал желание работать, можете смело браться за это благородное, но трудное дело.
2. Спрашиваем у маятника, сколько частей личности нуждаются в трансформации. За проявлением образца может стоять как одна, так и несколько частей личности. Чтобы впоследствии достичь договорённости с частями личности и привести внутренний мир человека в гармоничное состояние, необходимо наметить первоначальную стратегию, создать так называемый “стратегический черновик”. Естественно, трансформацию в итоге проведёт та часть ума человека, которая в контакте с высшим Я, а не вы, но и вам как посреднику придётся придерживаться намеченной линии переговоров, иначе это будет не трансформация, а бандитская разборка между частями. Итак, чтобы эту стратегию расписать (лучше письменно, вкратце), нам нужно как минимум знать, сколько частей сядет за стол переговоров, и скольких из них надо будет в итоге изменить. Это делается, как вы уже поняли, с помощью маятника. Сначала пересчитайте персонажей из внутреннего мира человека, связанных с конкретным образцом (это могут быть, например, «мама» и «сын» - двое, или «алкоголик» - один, или «боящийся», «тот, кого он боится» или «контролирующий» и «стремящийся избежать контроля» - тоже по двое). Потом берем маятник и спрашиваем, сколько частей станут участниками нашей работы. Их может оказаться меньше или больше, чем персонажей. Меньше, если одна из частей сама по себе нейтральна или полезна для жизни человека, а для другой части она как красная тряпка для быка. Естественно, в этом случае мы нейтральную часть трогать не будем, нехай живет, а вот вторую протрясем как следует. Если же маятник показал большее число частей, это может означать, что в процессе работы вылезут на свет божий другие части, о которых мы можем даже не подозревать. Или часть разделится. Имейте в виду, что «лишние» части тоже, возможно, придется трансформировать. Если, конечно, клиент к этому готов.
3. Спрашиваем у маятника о готовности клиента к трансформации каждой из них. Работать мы будем только с частями, готовыми к трансформации. Смысл этого момента я лучше объясню на примере, несколько забегая вперёд. Маятник нам показал, что с образцом связаны две части личности, в трансформации при этом нуждается только одна. В процессе работы клиент видит собаку на поводке и мужчину, который этот поводок держит. Клиент сознает, что образ собаки – это образ его самого в детстве, а образ её хозяина – его отец. Здесь очевидно, что в трансформации нуждается собака, а хозяин лишь вспомогательный образ, он должен дать собаке свободу, отпустить поводок. Сама же часть “хозяин” останется в неизменном виде, в зависимости от ситуации она может поменять отношение к “собаке” или просто уйти. “Хозяин” не готов трансформироваться, ему это вообще не надо. В этом примере частей только две, так что на трансформацию второй части мы потратили бы не слишком много времени и сил, даже если б не знали, что она не готова к переменам. А если частей десять, а скольких из них необходимо трансформировать мы заранее не узнали? Представьте только, сколько времени вы потратите на трансформацию тех частей, которые к ней не готовы или просто в ней не нуждаются! И главное, эффект будет нулевой, если часть к трансформации не готова, то ничего вы с ней не сделаете. А если навяжете неготовой части изменения, то это будет только во вред клиенту. В общем, задача этого пункта – облегчить нам жизнь и помочь избежать противоправных действий внутри личности человека.
4. Составляем стратегический черновик – примерный список вопросов, которые зададим каждой из готовых к изменению частей. Этому списку мы в точности следовать, возможно, не будем, ведь никто не знает, куда “поведёт” нас часть личности, с которой мы имеем честь взаимодействовать. Вопросы в общем-то нужны для того, чтобы определить линию поведения с частью и вехи, с помощью которых будем ориентироваться в наших переговорах. Поверьте, ведя переговоры с частью личности очень легко забыть, в какое русло ты только что пытался направить разговор, с чего начал и что ты вообще тут делаешь, а иногда сама часть, как это ни странно, начинает вас вести. Дело здесь в том, что работающий оказывается в лёгком трансе так же, как и клиент. Поэтому так важно держать в голове, а еще лучше на бумажке перед глазами, примерный перечень вопросов, это позволяет не заблудиться в словесных перипетиях и вовремя закончить трансформацию. Примерный список вопросов для стандартного образца таков: - как я могу тебя называть? - какого ты пола? (если это не очевидно) - почему ты стал таким? - кто виноват в этом? Это хороший провокационный вопрос, потому что человек вообще склонен ругать виноватых, таким образом освобождая свой гнев и вступая в контакт. - тебе нравится твоё состояние? - ты хотел бы измениться? Обычно часть не соглашается на перемены сразу, ведь перемен хочет клиент, а не она, но её нужно уговорить, поэтому задаём следующие вопросы: почему ты не хочешь? что нужно тебе дать, для того, чтобы ты захотел этого? Целесообразно предложить части разные интересные на ваш взгляд варианты её нового обличья, занятия, соответствующие как самой части, так и вашим с клиентом планам. Нередко часть сама просит занять её делом, хочет быть полезной. - что бы ты хотел делать, какое место занять в общей структуре личности? - ты доволен переменами или хочешь изменить что-либо ещё? - есть ли здесь и сейчас другие части, которые недовольны трансформацией этой части? Конечно, список вопросов более чем приблизительный. Для каждого конкретного случая вам придётся составлять свой список вопросов, подходящих к ситуации, тем не менее следование представленной выше канве принципиально важно. Список вопросов наверняка нужно будет расширять, а вот сужать – не стоит. Если пропустить несколько вопросов из списка, трансформация как таковая, вероятнее всего, не состоится, как не состоится полноценный человек без нескольких костей в скелете.
5. Интересуемся у маятника, нет ли у него принципиальных возражений против списка вопросов и выбранного направления вообще. То есть все ли вопросы из списка безопасно и целесообразно задать части, с которой мы будем работать. Ряд вопросов (заранее и не угадаешь каких) может таить в себе такие опасности, как... Давайте сразу конкретизируем каждую. Опасность первая: для части личности некоторые вопросы могут оказаться слишком травматичными, она закроется, защитится от боли, и мы не сумеем с ней ни о чём договориться. В частности, это вопросы о причинах. Такие вопросы (если только на них указал маятник) следует сразу исключить, а вместо них подобрать более подходящие. Иногда бывает достаточно немного смягчить формулировку. Опасность вторая. Выбранное направление представляет собой тупиковую ветвь. В таком случае необходимо откорректировать саму стратегию работы с данной частью. Для иллюстрации можно привести в пример работу с родовым образцом, который процветал ещё до рождения клиента в его отце, дедушке или даже прадедушке. Часть личности, сформированная данным образцом, была, как вы догадываетесь, передана клиенту “по наследству”, зародилась она задолго до появления клиента нашего на свет, так что наверняка ей захочется вернуться к истоку, а этого стандартный набор вопросов не подразумевает в принципе. Наша задача в подобном случае – сопроводить часть на этом пути, найти точку её появления. И уже в этой точке целесообразно провести процесс изменения. При этом желательно предварительно выявить причины. Соответственно, набор вопросов будет несколько другим, а это, естественно, лучше продумать заранее, для того и нужна проверка маятником... Кстати, все вышеперечисленные действия можно и даже нужно делать на глазах у клиента, так, чтоб он был “условно в курсе событий”. Потому что если он совсем не будет в курсе своих внутренних перипетий, то у него возникнет много вопросов уже внутри транса, а если вы ему всё излишне разжуёте заранее, то будет пытаться контролировать и вести процесс, а этого нам категорически не надо. Предварительная подготовка должна звучать примерно так: “Так, бабушка... ага... С какой из бабушек наиболее сложные отношения? Так-так-так... Две части личности, одна с бабушкой связана, в детстве что-то было между вами... Ага, а вот вторая, “маленькая девочка”, тут что-то с мужчиной, с насилием связано... В детстве кто-то поднимал на вас руку?” И в таком духе, уточняя что-то у клиента и особенно не конкретизируя деталей, и проводим подготовку. Стратегический черновик составляем молча, предложив клиенту поразмышлять над тем, что у вас “нарисовалось”.
6. Настраиваем клиента на процесс. Просим представить одну из вышеописанных частей, самую значимую. Остальные введёте в процессе работы или оставите до следующего раза. Потихоньку вводим клиента в транс. Многие психологи знают, как это делать, для тех, кто не сталкивался, расскажу. Человека надо усадить удобно, а самим сесть немного сбоку и на некотором расстоянии от него. Это нужно для того, чтоб человек почувствовал себя наедине со своим внутренним миром, а не сосредотачивался на вас, как бывает при прямом контакте. Впрочем, это не обязательно, но я заметила, что клиенту так комфортнее, он легче расслабляется. Желательно, чтоб сама обстановка не была слишком официозной, иначе клиент вряд ли легко расслабится. Не начинайте работу до тех пор, пока клиент не начнёт вам доверять, не перестанет закрываться. Опыт показывает, что недоверие уничтожает всю работу на корню. Когда вы чувствуете, что ситуация комфортная, предложите клиенту сесть поудобнее и закрыть глаза, а потом говорите примерно такие слова: “Мы с вами выяснили, что у вас внутри живёт часть личности, связанная с бабушкой, она заложилась в связи с таким-то конфликтом... Представьте эту часть перед собой. Как она выглядит? (Клиент опишет. Здесь закономерен вопрос, увидит ли вообще человек эту свою часть. Все “мои” видели. Иногда приходилось вводить человека в ситуацию, где зародилась часть, более конкретно, например, попросить вспомнить острые моменты, связанные с той же “бабушкой”. Обычно в голове клиента “щёлкает” и он в итоге видит нужную часть.) Когда человек ясно видит свою часть личности и может её описать, спокойно (!) говорим ему: “А теперь стань ею”. В большинстве случаев вопросов не возникает – поскольку речь идёт об одной из частей личности самого человека, то он за пару мгновений вспоминает состояние, в котором он находится, когда активна именно эта часть, и легко входит в него. Так же осуществляется и переход клиента из части в часть. Если же с этим возникли трудности, то предложите человеку вообразить, что он делает шаг внутрь образа, как бы входит в него. Говорите об идентификации с частью как о чём-то само собой разумеющемся, подразумевайте, что это легко и естественно... “Это же вы. Просто станьте собой в этом состоянии”. Тяжело в этом плане с людьми, привычными к самоконтролю. Здесь есть два варианта: либо попробуйте работать с частью “в третьем лице”, либо откажитесь от работы с таким человеком, в конце концов, это не ваши проблемы. Хорошо бы, конечно, самоконтроль клиента увидеть заранее и поработать над ним, что для профессионалов-психологов не слишком трудно, но если нет такой возможности – отказывайтесь. Такие люди легко могут обвинить в некомпетентности вас. Помните: работаем с теми, кто готов к работе.
7. Знакомимся с частью (частями), задаём подготовленные вопросы, лавируем во внутреннем мире клиента, ведём переговоры. Здесь мы должны узнать о части, с которой работаем, как можно больше: как её зовут и почему, откуда она пришла, зачем или почему (это разные вопросы!). Отвечать будет, естественно, клиент и, естественно, вслух. Вопросы, по крайней мере, для начала разговора, должны быть записаны в стратегическом черновике. Когда часть “разговорится”, можно переходить к импровизации. Главное – помнить, что ваша основная задача – превратить разрушительное в созидательное, трансформировать часть в нечто позитивное, убедить её взять на себя полезную для клиента функцию. Одно важное уточнение: как показывает опыт, работа может оказаться многоступенчатой. Части могут возжелать переодеться, а потом познакомиться с дядей Васей, потом ещё поменять пол, и при этом удовлетворять все эти капризы нужно обязательно. Таким образом, человек, вероятнее всего, проигрывает те этапы, которые ему необходимы. Будьте терпимы, даже если представление на ваш взгляд затягивается. Я проводила работу продолжительностью в 3,5 часа, после которой и я, и клиентка просто нереально устали, но эффект был, и значительный.
8. Уговариваем часть (части) трансформироваться, делаем им выгодное предложение. Узнаём, все ли довольны им. Мы ничего не навязываем, только предлагаем. Иногда часть сама идёт на контакт и рада переменам, бывает, сама говорит, чем бы ей хотелось заняться, какую роль играть (об этом, кстати, всегда целесообразно спросить). Но бывают такие, которые упираются до последнего, агрессируют, закрываются. Некоторые могут даже попытаться выставить вас посмешищем, язвить, издеваться. Мы же помним, что деструктивные части личности у человека формируются благодаря таким негативным чувствам, как страх, ненависть, унижение... Для человека, который находится перед вами, отождествлённого с этой частью, некоторые ваши вполне безобидные вопросы или предложения могут оказаться весьма травматичными (по ходу работы обязательно “вылезут” новые вопросы, которые не проверены маятником). Ведь даже сам клиент зачастую не помнит обстоятельств, в которых происходило формирование данной части. В подобной ситуации необходимо проявить все те чудеса дипломатичности, которые психологи проявляют при работе с особенно сложными клиентами. Не забывайте, что часть личности – это, прежде всего, человек в ненормальном, болезненном состоянии. Иногда приходится менять тактику кардинальным образом, например проявить твёрдость, резко поставить на место, напомнить, кто в доме хозяин. Это возможно только если вы проводите работу с позиции власти, о чём я уже неоднократно говорила. Итак, вам удалось уговорить часть на трансформацию. Проговорите ещё раз предложение и все его условия и спросите, действительно ли часть хочет этого. Достаточно вопроса: “Ты уверена?” Если часть довольна предложением, то спросите, есть ли ещё какая-либо часть, которая не довольна новым положением дел. Иногда при этом бывает, что клиент видит какую-то часть, которая выражает недовольство. Обычно она также связана с проблемой, над которой мы работаем. Узнайте её пожелания (клиент станет ею и поговорит от ее лица так же, как ранее от всех других частей) и действуйте по тому же принципу, что и с той частью, с которой мы уже работали.
9. Просим клиента перевести части в другой вид и новое качество. Попросите клиента вернуться в себя и увидеть часть, которой он только что был, с новой внешностью, в новой роли и с новыми функциями. Иногда бывает такое, что часть хочет либо объединиться с кем-то, например, жениться, или, напротив, изолироваться от тех, с кем была до этого объединена. Пусть клиент спокойно представляет себе все эти действия, вреда не будет, если поинтересоваться у остальных задействованных частей, как они ко всему этому относятся. С частями, как бы нелепо они ни выглядели, нужно общаться с полным уважением, как вы бы общались с реальными людьми и даже более трепетно, ведь внутренний мир человека куда более хрупкий, нежели физический, реальный мир. После того как все части преобразились, объединились и изолировались, спросите каждую, как они чувствуют себя в новой роли. Если кто-то недоволен, подкорректируйте.
10. На всякий случай интересуемся, нет ли ещё частей, связанных с проблемой, которые бы тоже хотели поменять статус. Им мы предложений не делаем, а спрашиваем об их желаниях. Повторяем п.9. Я думаю, что вы уже поняли принцип работы с частями личности. Это не так уж трудно, особенно для тех, кто сталкивался с эмоционально-образной терапией или НЛП. В этой технике нет жёстких правил – подстройте её под себя, и она будет столь же прекрасно работать. Есть лишь несколько принципиально неизменных моментов, основной из которых – довольны трансформацией должны быть все части, которые встретились вам на пути. Для верности и это можно проверить маятником.
11. Если довольны не все, то корректируем ситуацию, если всё в порядке, то предлагаем клиенту завершить процесс и выйти из состояния транса. Когда клиент придёт в себя, спросите, каковы его впечатления от трансформации, и, если у него есть на то желание, в разговоре “прокрутите” основные моменты работы, обсудите его впечатления, то, что показалось ему значимым. То делается, во-первых, для того, чтобы человек сбросил накопившееся напряжение, а во-вторых, и это главное, для того, чтобы он в сознательном состоянии вспомнил и рационализировал образы своего внутреннего мира и чтобы на сознательном уровне закрепился положительный результат, осталось ощущение победы. Будет лучше, если клиент, особенно если он клиентка, не будет рассказывать о своей трансформации друзьям-подругам, ибо “благодаря” таким разговорам эффект от проделанной работы с большой вероятностью может быть сведён к нулю. И напоследок – ещё один тонкий момент. Если вы устали или устал клиент, закончите работу раньше, даже если трансформации части не произошло. В состоянии усталости велика вероятность ошибок, которые в данном случае смерти подобны, к тому же ваша усталость говорит о том, что с самого начала что-то пошло неправильно и лучше всё ещё раз перепроверить (если, конечно, это не первая в вашей жизни работа по трансформации личности). Перенесите работу на завтра – никогда и ни при каких обстоятельствах не повторяйте её в тот же день!

[Salti]

А теперь перейдём к технике работы с собой. Прежде чем объяснять саму методику, считаю целесообразным осветить некоторые особенности работы с собой вообще и трансформации личности в частности.
Чтобы работать со своими частями личности, нужно очень чётко уметь отделять их от себя (то есть от своей управляющей части, контактирующей с Я) и иметь в своей голове “наблюдателя”, который хорошо умеет отслеживать проявление различных образцов. Если вы постоянно оказываетесь “внутри” травматичной ситуации, стабильно не можете посмотреть на происходящее со стороны, то вам лучше не начинать трансформацию своих частей прямо сейчас.
В этом случае создайте и потренируйте своего “наблюдателя”. Практически любой человек, который даёт себе труд о подобных вещах задумываться, в состоянии отследить момент, когда он переходит из одной части в другую. Нахождение внутри любой части личности – это определённое состояние, и если быть хоть немного внимательным к себе, то его легко отследить. Произошла перемена в состоянии, мышлении, поведении – и вот уже другая часть. То проявление вашего сознательного я, которое чувствует эти состояния и сигнализирует о них, и есть “наблюдатель”.
Я понимаю, что если вы читаете столь практическую книгу, как эта, значит вас уже сильно припекло. Однако стоит помнить, что ваша жизнь длинная, а посему лучше не торопиться и как следует подготовиться к трансформации. К внутренним процессам стоит относиться трепетно, хотя и не слишком серьёзно. Я бы сказала, что к работе с собой надо подходить ответственно, с чувством (в частности, юмора), с толком, с расстановкой и в спокойном состоянии.
Не торопитесь как на пожар, вместо этого позвольте себе обрести спокойное состояние готовности. Уверенно работайте с маятником, уверенно отслеживайте образцы и уверенно отделяйте себя от них и наоборот. Это идеальное состояние для работы.
И тем не менее, не отказывайтесь от работы над собой, даже если что-то упорно не получается (при условии, что вы это некоторое время тренировали). Возможно, вы найдёте какую-то замену или просто сможете обойтись и без данного умения. Например, я сама при трансформации своих частей не использую маятник. Я просто чувствую, что правильно, а что нет. И вообще, при работе с собой придётся больше включать творчество, чтобы найти наиболее приемлемый для своего внутреннего мира способ вмешательства в его процессы. Фантазируйте и воображайте, не ограничивая себя, однако не забывайте сверяться с внутренним компасом, который, уж поверьте мне, есть у каждого человека.
Ещё один момент, который непременно следует иметь в виду. Если психолог может позволить себе поработать по конкретной проблеме клиента и при этом ограничиться одним сеансом, то при работе с собой такого точно не получится. Вокруг каждого образца, за который вы берётесь, болтается, порой, несколько частей личности. С каждой из них нужно провести отдельное взаимодействие, к тому же, как показывает опыт, что-то приходится корректировать, то есть через некоторое время делать повторную трансформацию уже на основе того, что получилось у нас по итогам первой.
Бывает, что некоторые части, особенно части-напарники не требуют трансформации (в примере с виноватой девочкой и обвиняющим взрослым частью-напарником будет взрослый, так как основную работу мы проводим с девочкой). Обычно такая часть-напарник и не запрашивает у нас трансформацию, поэтому может просто послать нас куда подальше. Но если эта часть в дальнейшем будет доставлять дискомфорт какой-либо из частей, придётся возвращаться к её трансформации позже и при должном уровне подготовки.
Ситуация же во внутреннем мире на тот момент будет несколько другой. В нашем примере девочка уже сможет постоять за себя и быть независимой, поэтому взрослому некоторое время будет некого обвинять и он, измучившись от безделья, охотнее примет на себя новую роль.
Внутренний мир человека полноценен и самостоятелен, и все его участники взаимодействуют между собой, чувствуют, желают и помнят подобно тому, как делают это люди в обычном мире. Естественно, эти миры – внутренний и внешний – не являются аналогичными друг другу, но важно понимать, что в них действует один и тот же принцип: всегда можно договориться. Внутренний мир более изменяем за счёт того, что сознательное я, наделённое полномочиями от Я большого, имеет власть над его законами (внутреннего мира, а не Я, конечно). А меняя мир внутри, мы меняем его и снаружи.
По поводу конкретно работы могу сказать вот что. Когда вы только пробуете себя в трансформации своих частей, имеет смысл попросить кого-нибудь толкового из вашего окружения быть вашим медиатором. То есть человеком, который реализует ваш стратегический черновик: задает частям вопросы, предлагает им варианты изменений.
Желательно, чтобы ваш помощник ознакомился не только с методикой, но и с теорией к ней – думаю, достаточно будет ваших объяснений, – а также он должен быть достаточно сообразителен и гибок, чтобы в случае необходимости творить и импровизировать по ходу действия. Если вам будет помогать медиатор, то вы легче расслабитесь и придёте в состояние трансформируемой части, и вам не надо будет скакать из состояния в состояние. Если же медиатора нет, пробуйте работать самостоятельно, ведь люди разные, и, может быть, для вас это будет нетрудно. Чтобы постоянно не повторяться, метод работы я буду описывать без учёта помощника. По сути, помощник является временным заместителем вашего сознательного я – управляющей части, которое я буду иметь в виду при описании метода.
Как я уже говорила, вы будете возвращаться к трансформации снова и снова. Научившись отслеживать проявления различных образцов и почувствовав положительный эффект от работы по их трансформации, вы вскоре увидите, сколько же их у вас на самом деле и как они мешают жить.
Для человека разумного желание улучшить качество жизни – вполне естественно. Уверена, что с помощью метода трансформации вы сможете его реализовать. При этом постарайтесь подогнать метод под себя, убрать то, что лично вам не нравится, и включить то, что кажется нужным добавить. Ведь я изобретала метод для себя, под свой образ мысли, поэтому будет очень даже хорошо, если вы его модифицируете – ведь он всё равно будет работать, если сохраняется суть.

А теперь перейдём к описанию метода трансформации своих родных частей личности.
Эта работа, трансформация собственной личности, очень и очень похожа на работу по трансформации личности другого человека (клиента), которая была описана выше. Поэтому я не буду повторяться, а приведу здесь список шагов, из которых состоит эта методика, с необходимыми уточнениями и комментариями.

1. Отслеживаем и конкретизируем проявления образца, который мы будем трансформировать. Пункт один из первого списка здесь повторяется полностью с одним лишь уточнением: вместо слова “клиент” поставьте слово “вы”. Для удобства восприятия перескажу этот пункт вкратце. Обязательно нужно, чтобы вы осознали наличие образца и отследили его проявления. Многие проблемы, особенно трудности общения, проистекают из больных образцов. Внутри каждого из нас живёт психолог, который легко сможет помочь вам осознать и вспомнить проявления образца, который стоит за заявляемой проблемой. Возьмите тайм-аут на недельку-другую, чтобы вычленить проявления проблемного образца из общего потока жизни, а также встать на позицию власти относительно своих проблем. Если вы не смогли сделать это (что вряд ли), то трансформировать что-либо категорически нельзя, как бы вам ни хотелось. Не работайте в такой ситуации, даже если маятник покажет “да”, потому что в этом случае слишком велика вероятность ложных показаний. Такое может произойти вследствие того, что вы слишком заинтересованы в результате. Если же в вас проявилась радость осознания и желание работать, можете смело браться за это благородное дело.
2. Спрашиваем у маятника, сколько частей личности нуждается в трансформации. За проявлением образца может стоять как одна, так и несколько частей личности. Чтобы впоследствии достичь договорённости с частями и привести свой внутренний мир в гармоничное состояние, необходимо наметить первоначальную стратегию, создать так называемый “стратегический черновик”. Естественно, трансформацию в итоге поведут наряду с сознательным я и ваши части личности, но сознательному я придётся придерживаться намеченной линии переговоров, иначе это будет не трансформация, а бандитская разборка между частями. Итак, чтобы стратегию работы расписать (лучше письменно, вкратце), нам нужно как минимум знать, сколько частей сядет за стол переговоров, и скольких из них надо будет в итоге изменить.
3. Спрашиваем у маятника о готовности к трансформации каждой из выявленных частей. Вообще при работе с собой больше двух частей в трансформацию лучше не включать. То есть вылезти по дороге их может сколько угодно, но трансформировать лучше за один раз только одну, максимум две из них. Иначе трудно удерживать внимание то в состоянии сознательного я, то в состоянии разных частей. А с одной это нетрудно. С двумя посложнее, но тоже возможно, особенно если общаться не с двумя частями одновременно, а по очереди – сперва полностью закончить с одной, потом приступить к работе с другой. Даже если части будут против, вам нужно будет настоять на своем решении, ведь вы в состоянии сознательного я и есть власть, вы управляете, так что смело наводите порядок и расставляйте приоритеты. Кстати, в очередь имеет смысл поставить именно ту часть, которая больше заинтересована в трансформации, а той, что особо не заинтересована, оказать честь право первенства. Это даст лучший контакт между вами, да и усталость еще не накопится, ведь работа с незаинтересованной частью всегда сложнее.
4. Составляем стратегический черновик – примерный список вопросов, которые зададим каждой из готовых к изменению частей. Это особенно важно для трансформации без помощника-психолога или медиатора. Стратегический черновик – и сама намеченная линия поведения, и список вопросов – должны жестко запечатлеться у вас в голове. В руках должен быть листок: если части таки собьют вас с пути истинного, то в него можно подглядеть. Дело в том, что вы будете в куда более глубоком трансе, чем психолог и клиент в предыдущей истории. Ведь вам придется постоянно переключать состояния.
Примерный список вопросов для стандартного образца таков:
- как я могу тебя называть?
- какого ты пола? (если это не очевидно и если это для данной работы важно)
- почему ты стал таким?
- кто виноват в этом? (провокационный, кстати вопрос, обычно части с жаром начинают кого-то обвинять и вообще как-то живенько реагировать)
- тебе нравится твоё состояние?
- ты хотел бы измениться? (бывает, что часть не соглашается на перемены сразу, ведь перемен хотите вы, а не она, но её нужно уговорить, поэтому задаём следующие вопросы:
- почему ты не хочешь?
- что нужно тебе дать, для того, чтобы ты захотел этого? Целесообразно предложить части разные интересные на ваш взгляд варианты её нового обличья, занятия, соответствующие как самой части, так и вашим жизненным планам. Нередко часть сама просит занять её делом, хочет быть полезной.
- что бы ты хотел делать, какую роль занять в общей структуре личности?
- ты доволен переменами или хочешь изменить что-либо ещё?
- есть ли здесь и сейчас другие части, которые недовольны трансформацией этой части?
Запомните все это, просто запомните, выучите, как стишок в первом классе, чтоб от зубов отскакивало. И тогда вам не придется тратить кучу столь необходимой в процессе трансформации энергии на такую ерунду, как вытаскивание из памяти необходимых вопросов. Запомните костяк, а в остальном – творите.
5.Интересуемся у маятника, нет ли у него принципиальных возражений против списка вопросов и выбранного направления вообще. Как вы понимаете, предварительную подготовку в случае трансформации мы проводим сами для себя, поэтому она должна быть гораздо более тщательной. Сядьте и продумайте все до мелочей. Думайте о частях, как о людях, а точнее о себе в разных состояниях. На что вы обидитесь, на что разозлитесь… Это одновременно упрощает и усложняет вашу задачу.
Чтобы не влезть в эмоциональные дебри безвозвратно, всегда держите в голове такую мысль: мои части – это не я, мои эмоции – это не я, я же управляю всеми этими процессами, я отделяю их от себя. В этом состоянии вы избежите большинства ошибок. Проверяем все маятником.
6.Настраиваемся на процесс. Представляем одну из вышеописанных частей, которую решили трансформировать первой. Остальные введёте в процессе работы или оставите до следующего раза. Сядьте или лягте как вам удобно и несколько минут подышите животом, не обращая внимания на проносящиеся в голове мысли. Теперь представьте образ той части, с которой вы решили работать сначала.
Бывает так, что образ нечеткий или нет уверенности, что это именно тот образ, который нужен. Как проверить? Попробуйте на несколько секунд войти в эту часть, стать ею. Вы должны (обязательно!) испытать какие-то эмоции, связанные с образцом.
Если эмоций нет вообще, расслабьтесь и вновь подышите животом. После этого попросите нужную часть появиться. Сосредоточьтесь мысленно на самой части, и образ придет. Если все-таки не приходит, вспомните ситуацию, которая напрямую связана с проявлением образца во внешнем мире, переживите чувства, которые у вас в ней возникают. И уже изнутри этих чувств представляйте образ. Он должен быть хотя бы слегка эмоционально окрашен. Даже если он остается при этом нечетким, это нормально, спокойно работайте с появившимся образом.
Для начала работы в часть надо войти, стать ею. Состояние, в котором вы, разумный взрослый человек, начинали работу, будет состоянием сознательного я. Помните, чтобы поддерживать прямую связь с высшим Я, я сознательное должно быть очищено от эмоциональной нагрузки.
Все эмоции вы испытываете только внутри частей личности. Наличие эмоций должно стать для вас показателем того, где вы находитесь: либо в состоянии сознательного я (эмоций нет), либо в состоянии части (эмоций, как правило, через край).
Через некоторое время, чтоб не тратить зря энергию, вы вообще можете перестать визуализировать часть, ориентируясь на эмоции, которые вы в ней испытываете.
7.Знакомимся с частью, задаём подготовленные вопросы, лавируем в своем внутреннем мире, ведём переговоры. Здесь мы должны узнать о части, с которой работаем, как можно больше: как её зовут и почему, откуда она пришла, зачем или почему (это разные вопросы!). Вопросы, по крайней мере, для начала разговора, должны крепко сидеть у вас в памяти. Когда часть “разговорится”, можно начать импровизировать.
Трудность выполнения этого пункта, как я уже говорила, в переходе из управляющего я в трансформируемую часть и обратно. Речь фактически идет о полностью сознательном переносе внимания. Когда задаете вопрос из сознательного я, держите перед глазами часть (можно просто иметь ее в виду, знать, что она находится перед вами), когда отвечаете из части, видьте свой обычный образ (или, опять же, имейте его в виду, если вам так проще). Есть люди, которым долго держать перед глазами визуальный образ трудно, и в этом нет ничего страшного. Нужно просто знать, что часть перед вами и обращаться к ней. Критерием, как я уже говорила, будет наличие или отсутствие эмоций.
Прежде, чем начнете разговор, побывайте на минуточку в части, прочувствуйте ее. Тогда вы будете знать, как задавать вопросы, не задевая и не обижая часть. Основная ваша задача – не выяснить отношения, а договориться и трансформировать часть, то есть перевести ее в другое качество, безопасное и полезное для вас. Эту задачу, и никакую другую, вы должны решить в процессе работы. Общие правила здесь те же, что и при работе с другим человеком, основное – часть должна быть удовлетворена.
8.Уговариваем часть трансформироваться, делаем ей выгодное предложение. Узнаём, все ли части, которые участвуют в процессе, довольны этим. Этот этап в случае работы с собой проще, чем при взаимодействии психолога с клиентом. Во-первых, вы сами почувствуете, насколько часть довольна предложением – эмоции, которые вы испытываете внутри нее, будут вам подсказкой.
Бывает, делаешь части разные предложения, а удовлетворенности нет и нет, и вдруг она сама подсказывает какую-то деталь, которой не хватало для полного счастья. И сразу же на душе становится легко и появляется ощущение, что все правильно.
Впрочем, всегда нужно работать именно до этого чувства облегчения и правильности сделанного, причем оно должно появиться как у управляющего (сознательного) я, так и у трансформируемой части.
Так же легко узнать, довольны ли предложением остальные части-участники – нужно войти в каждую из них и почувствовать их состояние. Поскольку мы уже решили, что работаем за раз не более, чем с двумя частями, то это будет нетрудно.
Однако есть один нюанс. Когда вы работаете с первой частью, в вашем сознании еще не проявилась вторая. Соответственно, войти в нее для проверки наличия-отсутствия у нее протеста против ваших действий не получится. Вопрос в этом случае надо задавать так: «Эй, кто-нибудь тут есть недовольный моими действиями или предложениями?»
Если никто не вылезет, значит, все довольны, можно переходить к пункту девять. Если появится какой-то образ и выскажет свое фи, его придется расспросить. Спрашивать надо, напирая на то, что конкретно ему не нравится и почему. Неплохо бы выяснить, кто он вообще такой и какое отношение имеет к части, с которой в данное время работаем.
В зависимости от его ответов мы можем подкорректировать предложение, которое сделали первой части, это полностью на ваше усмотрение. Если есть ощущение, что надо проигнорировать недовольного, то так и сделайте, если такого ощущения нет, то договаривайтесь.
9.Переводим часть в другой вид и новое качество. При работе с собой трансформировать часть можно двумя способами. Попробуйте оба, и пользуйтесь тем, что больше подойдет. Первый способ – переводить часть в новое качество изнутри нее самой. В этом случае вы сразу чувствуете, подходит ей новый образ или нет. Если самой части перемены понравились, выйдите в сознательное я и оцените новый вид части со стороны. Второй способ – менять часть из сознательного я. Это лучше делать, когда часть пассивна, не хочет ничего делать самостоятельно. Тогда просто меняйте ее так, как вы договорились, а в случае необходимости это можно немного подкорректировать. Когда все готово, зайдите на минутку в обновленную часть. Как вам новое состояние? Если все в порядке, спросите о пожеланиях частей – может быть, они хотят объединиться между собой или с сознательным я, такое бывает. Если есть запрос, сделайте это, если нет, то переходите к следующему пункту.
10.На всякий случай интересуемся, нет ли ещё частей, связанных с проблемой, которые бы тоже хотели поменять статус. Им мы предложений не делаем, а спрашиваем об их желаниях. Повторяем п.9. Скорее всего, этот пункт не будет актуален при работе с собой, но на всякий случай поинтересоваться стоит.
«Почему не будет актуален?» - можете спросить вы. Просто потому, что организм, а точнее психика, экономит свои ресурсы. Обычно усталость и небольшая психическая перегрузка наступает чуть раньше, чем человек доходит до этого момента в своей работе. Если же вы бодры и полны сил, можете захватить в трансформацию еще пару частей, особенно если у вас есть помощник-медиатор. В общем, рассчитывайте силы и действуйте по ситуации.
11.Если всё в порядке, то завершаем процесс и выходим из состояния транса. Покидать «поле действия» лучше всего в состоянии полной удовлетворенности. Но так бывает не всегда. Если вы чувствуете, что где-то что-то не доработано, а для продолжения просто нет сил, вернитесь к трансформации этих же частей на следующий день, по свежим следам.
Если затянуть с доработкой, то можно забыть некоторые важные нюансы. Начните с того места, где вы почувствовали, как что-то пошло не так. Напрямую спросите у частей (или одной из них), чем они недовольны, почему нет результата. Части наверняка выразят недовольство какими-то вашими действиями. Вчера они не выразили его только по одной причине – вы уже были на грани перегрузки, а на свежую голову разговор состоится.
Подкорректируйте ситуацию так, чтобы все, в том числе сознательное я, были удовлетворены и рады. Помните о состоянии облегчения и радости от хорошо проделанной работы.
Из транса выходите потихоньку, некоторое время нужно полежать, чтоб устаканить состояние. Поразмышляйте над тем, что произошло в вашем внутреннем мире, наверняка это было чертовски интересно и необычно (особенно если вы делали трансформацию в первый раз). Подумайте о том, какое это счастье – управляться со своими образцами так легко и непринужденно.
Пройдет не так много времени, и вы станете совсем другим человеком, именно тем, кем хотите и кем должны были быть, если бы все развивалось в вашей жизни идеально. Только одно предостережение: не пытайтесь делать из себя того, кем по природе своей не являетесь, ибо зачем? Ведь в чужом, навязанном кем-то или чем-то образе вы не будете так счастливы, как бывает счастлив человек, идущий по своему Пути.
К тому же высшее Я никому не позволяет изменять себе и предавать Путь, возвращая людей к себе через болезни и несчастья. Ведь вы сами и ваш Путь – единственное, что представляет в этом бестолковом мире истинную ценность, единственное, что есть реальность.
И самое страшное в жизни, по-моему, оказаться на перекрестке чужих Путей, не зная себя, не ведая, что творится, потеряв связь со своим Я, и при этом находясь в иллюзии, что все в порядке, жизнь удалась, а в глубине души, очень-очень глубоко, чувствуя себя винтиком бездушного механизма, марионеткой в чужой, непонятной игре…
Пусть лучше боль, пусть чувство, что все не так, все неправильно, пусть душа мечется зверем в клетке – это поможет вернуться на Путь, это значит, что связь с собою, с высшим своим Я, не прервана, что настоящее счастье и истинная свобода возможны, только руку протяни.
Трансформация личности, а, по сути, преобразование и освобождение ментального плана, это довольно значимая ступень в жизни того, кто возвращается к себе. Поэтому есть смысл сделать эту технику повседневным психологическим инструментом: вылезла проблема – отработал, активизировалась деструктивная часть личности – трансформировал. Имея привычку (а на пятый раз она уже возникнет) это совершенно не трудно делать, и к тому же очень увлекательно.
Заключительную главу первой части я посвящу тому, чтобы еще больше облегчить для вас вхождение в процесс трансформации (ведь наверняка вы еще многого не поняли из моих теоретических выкладок, не правда ли?). В ней вы найдете примеры реально проделанных мною с собой и другими людьми работ, которые послужат хорошей иллюстрацией к теоретической части.
Я уверена, у вас все прекрасно получится.

[Salti]

И в конспективном варианте:

Метод трансформации своих родных частей личности.

1.Отслеживаем и конкретизируем проявления образца, который мы будем трансформировать. Обязательно нужно, чтобы вы осознали наличие образца и отследили его проявления. Возьмите тайм-аут на недельку-другую, чтобы вычленить проявления проблемного образца из общего потока жизни, а также встать на позицию власти относительно своих проблем. Если в вас проявилась радость осознания и желание работать, можете смело браться за это дело.
2. Спрашиваем у маятника, сколько частей личности нуждается в трансформации. За проявлением образца может стоять как одна, так и несколько частей личности. Трансформировать лучше за один раз только одну, максимум две из них.
3. Спрашиваем у маятника о готовности к трансформации каждой из выявленных частей. В очередь имеет смысл поставить именно ту часть, которая больше заинтересована в трансформации, а той, что особо не заинтересована, оказать честь право первенства.
4. Составляем стратегический черновик – примерный список вопросов, которые зададим каждой из готовых к изменению частей.
- как я могу тебя называть?
- какого ты пола?
- почему ты стал таким?
- кто виноват в этом?
- тебе нравится твоё состояние?
- ты хотел бы измениться? (бывает, что часть не соглашается на перемены сразу, ведь перемен хотите вы, а не она, но её нужно уговорить, поэтому задаём следующие вопросы:
- почему ты не хочешь?
- что нужно тебе дать, для того, чтобы ты захотел этого? (Целесообразно предложить части разные интересные на ваш взгляд варианты её нового обличья, занятия, соответствующие как самой части, так и вашим жизненным планам. )
- что бы ты хотел делать, какую роль занять в общей структуре личности?
- ты доволен переменами или хочешь изменить что-либо ещё?
- есть ли здесь и сейчас другие части, которые недовольны трансформацией этой части?
5. Интересуемся у маятника, нет ли у него принципиальных возражений против списка вопросов и выбранного направления вообще.
6. Настраиваемся на процесс. Представляем одну из вышеописанных частей, которую решили трансформировать первой. Остальные введёте в процессе работы или оставите до следующего раза. Сядьте или лягте как вам удобно и несколько минут подышите животом, не обращая внимания на проносящиеся в голове мысли. Теперь представьте образ той части, с которой вы решили работать сначала. Вы должны (обязательно!) испытать какие-то эмоции, связанные с образцом.
Если эмоций нет вообще, расслабьтесь и вновь подышите животом. После этого попросите нужную часть появиться. Сосредоточьтесь мысленно на самой части, и образ придет. Он должен быть хотя бы слегка эмоционально окрашен. Даже если он остается при этом нечетким, это нормально, спокойно работайте с появившимся образом. Для начала работы в часть надо войти, стать ею. Состояние, в котором вы, разумный взрослый человек, начинали работу, будет состоянием сознательного я. Помните, чтобы поддерживать прямую связь с высшим Я, я сознательное должно быть очищено от эмоциональной нагрузки.
Все эмоции вы испытываете только внутри частей личности. Наличие эмоций должно стать для вас показателем того, где вы находитесь: либо в состоянии сознательного я (эмоций нет), либо в состоянии части (эмоций, как правило, через край).
Через некоторое время, чтоб не тратить зря энергию, вы вообще можете перестать визуализировать часть, ориентируясь на эмоции, которые вы в ней испытываете.
7. Знакомимся с частью, задаём подготовленные вопросы, лавируем в своем внутреннем мире, ведём переговоры. Здесь мы должны узнать о части, с которой работаем, как можно больше: как её зовут и почему, откуда она пришла, зачем или почему (это разные вопросы!). Основная ваша задача – перевести ее в другое качество, безопасное и полезное для вас. При этом часть должна быть удовлетворена.
8. Уговариваем часть трансформироваться, делаем ей выгодное предложение. Узнаём, все ли части, которые участвуют в процессе, довольны этим. Во-первых, вы сами почувствуете, насколько часть довольна предложением – эмоции, которые вы испытываете внутри нее, будут вам подсказкой.
Нужно работать именно до этого чувства облегчения и правильности сделанного, причем оно должно появиться как у управляющего (сознательного) я, так и у трансформируемой части. Так же легко узнать, довольны ли предложением остальные части-участники – нужно войти в каждую из них и почувствовать их состояние.
Однако есть один нюанс. Когда вы работаете с первой частью, в вашем сознании еще не проявилась вторая. Соответственно, войти в нее для проверки наличия-отсутствия у нее протеста против ваших действий не получится. Вопрос в этом случае надо задавать так: «Эй, кто-нибудь тут есть недовольный моими действиями или предложениями?»
Если никто не вылезет, значит, все довольны, можно переходить к пункту девять. Если появится какой-то образ и выскажет свое фи, его придется расспросить. Спрашивать надо, напирая на то, что конкретно ему не нравится и почему. Неплохо бы выяснить, кто он вообще такой и какое отношение имеет к части, с которой в данное время работаем.
В зависимости от его ответов мы можем подкорректировать предложение, которое сделали первой части, это полностью на ваше усмотрение. Если есть ощущение, что надо проигнорировать недовольного, то так и сделайте, если такого ощущения нет, то договаривайтесь.
9. Переводим часть в другой вид и новое качество. При работе с собой трансформировать часть можно двумя способами. Попробуйте оба, и пользуйтесь тем, что больше подойдет. Первый способ – переводить часть в новое качество изнутри нее самой. В этом случае вы сразу чувствуете, подходит ей новый образ или нет. Если самой части перемены понравились, выйдите в сознательное я и оцените новый вид части со стороны. Второй способ – менять часть из сознательного я. Это лучше делать, когда часть пассивна, не хочет ничего делать самостоятельно. Тогда просто меняйте ее так, как вы договорились, а в случае необходимости это можно немного подкорректировать. Когда все готово, зайдите на минутку в обновленную часть. Как вам новое состояние? Если все в порядке, спросите о пожеланиях частей – может быть, они хотят объединиться между собой или с сознательным я, такое бывает. Если есть запрос, сделайте это, если нет, то переходите к следующему пункту.
10. На всякий случай интересуемся, нет ли ещё частей, связанных с проблемой, которые бы тоже хотели поменять статус. Им мы предложений не делаем, а спрашиваем об их желаниях. Повторяем п.9.

11. Если всё в порядке, то завершаем процесс и выходим из состояния транса. Покидать «поле действия» лучше всего в состоянии полной удовлетворенности. Но так бывает не всегда. Если вы чувствуете, что где-то что-то не доработано, а для продолжения просто нет сил, вернитесь к трансформации этих же частей на следующий день, по свежим следам.