Медитация составленная и озвученная мною, по мотивам техник визуализации Шерстенникова.
Наполнение здоровьем, молодостью и красотой.(По тому же принципу можно работать с образами болезней, для этого нужно, во время создания образа тела, создать и образ органа или болезни и поместить его в теле при составлении общего образа.) Кому нужно и интересно, ссылка для скачивания
http://files.mail.ru/C3CAC2ECAA55435BBA5A8F859963CF31Я, как лентяйка, больше люблю работать с визуализациями, чем делать упражнения и медитация составлена из нескольких приёмов Шерстенникова с моим творческим применением, т.е. именно такого применения у Шерстенникова нет, но практики северных традиций тем и хороши, что их можно использовать творчески, составляя свои программы для различных нужд.