Скорая Ангельская Помощь

Aurora
Мне вполне достаточно, ну лентяйка я, что касается делания упражнений и вообще до одного сокращать собираюсь, а кому нет, то можно и на курсы сходить
Я что-то много всяких упражнений полезных начинала делать, но никакие пока не прижились

Бастет писал(а):Я что-то много всяких упражнений полезных начинала делать, но никакие пока не прижились

Мы все такие Я просто написала инфо,т.к. насколько я помню, в книге подробно не объясняют, как считать и что выбирать, и на курсах в группе как-то проще, но это конечно, для углубленного изучения.

Бастет писал(а):ну лентяйка я

сама такая ищу, что попроще и результаты побыстрее

Aurora писал(а): в книге подробно не объясняют, как считать и что выбирать

дык что делать, то на курсы я не смогу пойти, я с - Украины, как же расчитать то? хочется делать прям сейчас.

Почему не объясняют? Мне подруга по книге рассчитала. Правда в электронном варианте не все таблицы есть, но в печатном, думаю, с этим все в порядке.
Источник любви, а делать вот что: не ждать, когда кто-то что-то найдёт и подскажет, а почитать по первой ссылке , что в первом посту, как и что там рекомендуют и делать

Я, реально, кроме мягкого ощущения женственности внутри, ещё и сущнственную прибавку энергии получила... теперь и думаю, может все же все семь упражнений делать таки

Источник любви
почитай Машу Гусеву, она блог ведет как раз на эту тему. Если я ничего не путаю - у нее там есть карты с упражениями, можно их распечатать, а можно на простых игральных расписать номера упражнений. Потом для изучения комплекса предлагается следующее - выбираешь две карты из верхнего мира, две - из среднего и две из нижнего, одну - произвольно. И у тебя получается комплекс из семи упражнений. Делаешь их какое то время (я не помню сколько надо). Дальше так же подбираешь себе второй комплекс итд
у нее есть разбор каждого упражнения - как правильно руки/ноги ставить, все понятно расписано, по маше реально выучится заочно, ну мне так кажется правда я на "живом" тренинге не была.

Лума писал(а):Машу Гусеву, она блог ведет как раз на эту тему.

Лума, благодарю, я подписалась в контакте, там все упражнения есть, просто теперь выберу, какие нужны мне, тем более, у нас есть инструменты, как себе подбирать.

Как выполнять упражнения

Дыхание естественное, свободное, без задержек.

Состояние созерцательное.

Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.

Выполнение.
Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении.
Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны, после выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы и
прочее. Упражнения должны получаться КРАСИВО – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие)).

Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.

Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: сначала верхний, потом средний, потом нижний. В каждом стойте примерно по 1 минуте и представляйте, как отработавшая энергия выходит наружу.

P.S.выдержка из книги, поэтому ссылку недаю

Я попробовала расчитать по книге, просидела над ней часа 3 с подругой - либо я - натуральная блондинка не только внешне, но эта вычислительная задача не для меня, а разобраться - очень хочется. как там это число 11 получилось - не пойму . а по видео в контакте - легче всего повторить, хочется для себя составить.

Вчера и сегодня копала по этому поводу интернет, короче поняла, что расчитывать ничего не нужно, т.к. я- каждый день разная, и лучше сделать свою колоду и по своим ощущениям вытягивать.