Просто Медитации

[Ленушка]

Вероничка
Гармонизация взаимоотношений с миром.
От Н.Правдиной:
Медитация «Возвращение Домой»:
"Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Глубокий медленный вдох, спокойный выдох. Представьте, как вы вдыхаете и выдыхаете золотистое сияние, чистый солнечный свет. Вы окружены этим сиянием, словно легким облаком, вы наполнены этим светом и сами излучаете его. Насладитесь ощущением полной гармонии, легкости и спокойствия!
Почувствуйте, как сияющее облако нежно и заботливо окутывает вас, согревая, утешая, оберегая, исцеляя одним лишь прикосновением. Это легкое невесомое объятие дарит вам бесконечную любовь и поддержку. Вы знаете, что это любовь без условий, без границ. Вас любят просто потому, что вы есть! Любят самой чистой, самой сильной - Божественной любовью! Вы знаете, что эта Любовь с вами всегда и везде. Где бы вы не были, вы всегда в этих Божественных объятиях! Чтобы вы не делали, на вас всегда обращено Его любящее внимание, мудрое понимание и всемерная забота. Божественная Любовь - это ваш истинный Дом. И вы знаете: всегда и везде вы – Дома! Не сдерживайте свои чувства. Улыбайтесь, плачьте, смейтесь, пойте…Вы можете позволить себе все! Вы вернулись Домой! Теперь постепенно выходите из медитации. "
И напоследок скажите себе: «Я принимаю Божественную Любовь с радостью и благодарностью! Всегда и везде я - Дома!»
Возвращайтесь к этой медитации столько сколько хотите. Ваша задача - укрепиться в новом восприятии жизни, перепрограммировать свое подсознание на новое мироощущение. Сначала вы заметите ,как вас постепенно оставляют страхи, горечь и разочарования. И в один прекрасный день вы по-настоящему почувствуете себя в безопасности и гармонии со всем миром!

[Бастет]

Ясная

Вы любите получать удовольствие? Наслаждаться жизнью?

А что, если я вам скажу, что в вас дремлет мощный потенциал, который может вас окутать неземным светом и подарить истинное блаженство и счастье? Не верите? А это так! В каждом человеке есть маленькая искра, способная превратиться в священный огонь. Если вы однажды разбудите свои дремлющие силы, то очень сильно удивитесь, насколько вам станет легко и просто управлять своей жизнью и привлекать изобилие и процветание.

Секрет таится всего в одном слове: медитация.

«Ах, это все так сложно!»

Вы знаете, я тоже когда-то именно так и думала. Многие скептики утверждают, что медитация – для избранных и одухотворенных. О, как они заблуждаются. Она создана именно для Вас! Способности человека безграничны, если вы однажды «подкинете дров в свой костер», он разгорится навсегда!

Что такое медитация? Путь к себе. Одни убеждены, что медитировать нужно только сидя в позе лотоса и совершенно ни о чем не думая. Но я знаю другое: все, что именно от вас требуется – это желание, свободная минутка и цель. Да-да, медитация дарит нам не только расслабление, но и является ключом к исполнению желаний.

Ваша мечта – привлечь любовь? Обрести материальное благополучие? Или стать здоровым? Постучитесь в дверцу своего сердца, «поговорите» со своей душой, и Высшие Силы одарят вас истинным блаженством воплощения мечты.

Что от вас требуется? Пусть в минуты медитации вам никто не мешает. Займите удобное положение. Не важно, сидя или лежа, главное – прямой позвоночник. Проще говоря, он как столб «Вселенной», связующее звено. Обычно наши мысли хаотично движутся, мешая процессу. Для успокоения разума сосредоточьтесь на счете. Глубокий вдох и выдох, считаем до десяти.

Дарю вам три волшебных медитации, выберите для начала одну и выполняйте ее каждый день, особенно если вы – новичок в этом сказочном процессе. Ну а результаты… увидите сами! Они вас приятно удивят…

Медитация «Ванна любви»

Счет от 10 до 1. Вы расслаблены. Представьте, что вы находитесь в темноте, посмотрите на свои руки, видно лишь легкое светящееся очертание. Скажите (про себя): «Я наполняюсь любовью Вселенной!» Скажите сердцем, от всей души, если надо – торжественно кричите. Ваш голос должен звучать уверенно и твердо. Ваш зов распахнет двери Вселенной, где-то над головой. Яркий свет направит на вас золотой луч, он окутает ваше тело. Прочувствуйте его каждой клеткой, вдохните его. Свет становится теплым и розовым, с радужным отливом. Купайтесь в нем от души, вам дарят любовь. Не важно, сколько вы будет нежиться в воздушной «ванной любви», насладитесь ей сполна. Когда накупаетесь, начинайте считать от 1 до 10. Затем откройте глаза и скажите «Любовь Вселенной во мне».

Медитация «Золотой дождь»

Счет от 10 до 1. Вы расслаблены. Вы в темноте. Посмотрите на свои руки, видно лишь легкое светящееся очертание. Скажите (про себя): «Вселенная! Я готова принять твои щедрые дары и изобилие!» Над головой распахнутся двери, начнется дождь. Золотые капли: одна, две, три. Почувствуйте, как они попадают вам на руки, на лицо, на тело. Дождь усиливается. И вот вы – ныряете в океан. Вы под водой. Вода светится. Ощутите прохладу океана. Изобилие и блага пропитывают ваше тело, ваш разум, вы счастливы и умиротворены. Считаем от 1 до 10. Открываем глаза. Скажите: «Вселенная проливается на меня золотым дождем изобилия»

Медитация «Очищение»

Счет от 10 до 1. Расслабляемся. Поставьте руки перед собой, и представьте, будто держите чудотворный диск, размером с ширину ваших плеч. Почувствуйте, будто вы наполняете его энергией своих рук, он начинает светиться и становится тяжелее и тяжелее. Отпустите его, теперь он находится у вас над головой. Затем начинает опускаться, чувствуйте, как он проходит сквозь ваше тело. В тех местах, где диск остановится, представьте преграду в виде чего угодно, например: если это мусор, вообразите пылесос и засосите его; если это камень, вообразите ботинок и пните его далеко и т.д. Как только преграда будет устранена, диск продолжит свое движение. Когда он полностью пройдет сквозь ваше тело, считайте от 1 до 10. Откройте глаза и скажите: «Я чиста. Я чиста. Я чиста»

[Бастет]

Ясная

Медитация вечной молодости

Примите удобную позу сидя, закройте глаза, полностью расслабьте тело, ум, отпустите все мысли. Сконцентрируйтесь на области горловой чакры – вишудхи. Представьте себе, как на вдох вы вдыхаете через эту чакру золотистый поток энергии, а на выдох выдыхаете ярко-голубой поток. Постепенно голубой поток образует яркий светящийся шар в области горла. Мысленно сместите этот шар по горизонтали назад. (если мы хотим ускорить биологические процессы, мы должны сместить его вперед. В данном случае, когда речь идет о приостановке процессов старения, мы смещаем шар назад). Представьте, как сквозь поток времени вы как будто проноситесь назад и оказываетесь в моменте, когда вам всего 20 лет. Задержитесь там. Представьте свой идеальный образ. Ощутите энергию, которой наполнено ваше молодое, красивое, стройное тело. Запомните состояние мышц, кожи, волос, зубов, блеск в глазах и внутренний эмоциональный подъем. Понаблюдайте за своими ощущениями. Сохраните эту картинку в своем сознании так, чтобы при необходимости вы могли ее легко воспроизвести. А теперь возвращайтесь назад. Выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Уберите визуализацию и концентрацию на пятой чакре. С очередным вдохом откройте глаза.

[Вероничка]

Медитация "Капелька"
Медитация хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, у кого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения с внешним миром, упорядочивает Ваши потоки.

Наполняете ванну водой, выключаете в ванной свет, ложитесь в ванную, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане. Вот другие капельки и в общей массе Вы - мощь океана. Вы - капелька. 10 минут. Наслаждаясь этим ощущением. Солнце светит - Вы капелька в океане. Волны - Вы - капелька в океане. Дождик, гроза, а Вы - капелька все равно при любых условиях и всегда это хорошо и приятно, так как Вы в своем ложе, в своей тарелке. Вас приятно слегка покачивает. Так 10 минут. Каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. 4 дня подряд. Перерыв 1-2 дня (на усмотрение) и снова 3 дня делаем упражнение.

Потом пишем в дневнике о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомнили и записали свои ощущения во время первого сеанса и сравнили их с ощущениями 4 сеанса и седьмого.

Продолжать можно более.

[Вероничка]

Бастет
Крылья ангела. Описание самонастройки.
1. Сконцентрируйтесь на своей Божественной сути. Ощутите красоту, Силу, Могущество и любовь Божественного Я, господа вашего сердца. Делайте это так долго, сколько нужно для того, чтобы наполниться максимально полностью божественной энергией.
2. Почувствуйте, что Вы и Ваше Божественное Я едины. Вы – одно целое, неотделимы. Вы и есть эта Божественность. Забудьте на это время о своём человеческом воплощении. Не разделяйте на человеческое и божественное, сейчас всё это стало одним.
3. Представляйте, мощные белоснежные, светящиеся крылья за своей спиной. Активизируйте всё своё воображение, постарайтесь физически их ощутить за своей спиной. Крылья такие огромные, что могут полностью раскрыться, укрыть всё ваше тело, словно одеялом. Наслаждайтесь ими. Знайте, что эти крылья Ваша защита от любой негативной энергии тонкого уровня: негативных мыслей других людей, мыслеформ, сущностей низкого уровня и т.п. нежелательных энергий. Эти крылья всегда с Вами, и когда возникает опасность или нежелательное воздействие они сами раскрываются и укрывают Вас от всех сил Зла. Чувствуйте мощь и энергию крыльев. Чувствуйте их бело-золотой свет.
4. Крылья могут также излечивать Ваш внутренний мир, трансформируя Ваши собственные страхи, чувства вины, печали, ненависть – всё негативное, что вы испытываете. Объятия крыльев окутывают Вас и ваши тела (физическое, эмоциональное, ментальное), ваша аура пронизываются их белым трансформирующим светом. Разрешите этой мощи и божественному свету трансформировать всю Тьму в Свет. Просто позвольте и наблюдайте. Без напряжения.
5. Крылья ангела могут исцелять. Пусть они укроют Ваше тело для физического исцеления. Вы можете выразить намерение излечить конкретное больное место, но лучше если Вы просто позволите им исцелять, так как всё взаимосвязано, и нужно просто наладить правильное течение энергии, восстановить нарушенные потоки, заживить раны и ожоги.
6. Крылья ангела могут быть призваны для активации ваших чакр, для их гармонизации. Создайте намерение и призовите крылья, раскройте их, ощутите, позвольте всему случится, наблюдайте за процессом.
7. Крылья ангела могут затормаживать процессы старения и омолаживать. Сформируйте намерение и призовите крылья, их свет и мощь.
8. Крылья ангела могут помогать и близкому человеку. Например, вы можете укрыть ими своего ребёнка или другого близкого вам человека, того, кому хотите помочь.
9. Крылья ангела помогают улучшить отношения. При общении можете окружить ими себя и своего собеседника. Или просто позвольте им быть, они увеличивают вашу энергию, мощь, харизму.
10. Крылья ангела всегда заряжают энергией, увеличивают жизненную силу. Призывайте их, если Вам нужна Сила, энергия.
11. Работайте с крыльями не менее 30 минут ежедневно, в течении 21-90 дней. Вы сами почувствуете, когда крылья будут полностью слиты с вами, и теперь будут действовать самостоятельно, реагируя на любые негативные изменения, и раскрываясь самопроизвольно даже без вашего осознанного намерения, чтобы защищать, исцелять – поддерживать Вашу энергию на светлой, позитивной вибрации или даже повышать её.
12. После медитации не сворачивайте крылья, позвольте им быть всегда с вами даже, когда вы не думаете о них, занимаетесь повседневными делами.
13. Первое время вспоминайте о них и в течении дня.
14. После того, когда крылья будут всегда с вами проводите самонастройку раз в месяц, затем раз в квартал, ощущая слияние с божественной сутью. Чем чаще Вы используете крылья, тем сильнее эффект.
15. Позвать крылья можно просто мысленным призывом «Крылья ангела» и постараться ощутить их свет, мощь, почувствовать или увидеть.

Применение

Эффект от такой техники может быть очень сильным, вплоть до того, что начнут происходить значительные изменения на внешнем уровне. К вам начнут по другому относится окружающие, вы станете привлекательны для других людей и даже животных. Не удивляйтесь, если как и к ангелам, к вам начнут обращаться за помощью. Я не расскажу вам всего, потому что это самое настоящее приключение. Позвольте ему развернуться, и наслаждайтесь этой игрой. Можете настроить свои крылья, чтобы они хранили вас от гордости на этом пути. Хотя они и так будут это делать, но лучше всего подстраховаться и создать это намерение.

Обычно достаточно провести один сеанс, чтобы сознательно установить крылья и получить их помощь. Можно проводить сеансы время от времени по мере надобности. Но если Вы хотите, чтобы крылья всегда были с вами, даже когда вы спите, для этого нужна ежедневная работа с ними в течении длительного времени, не менее 30 мин. Вы можете делать данную технику по желанию неограниченное число раз - она никогда не принесёт никакого вреда. Также она значительно чистит энергетику человека от отрицательных энергий, т.е. очищает ауру и снимает различные энергетические (кармические) узлы и блоки.

Вы можете использовать данную технику столь часто, насколько захотите, вплоть до того, что Вы можете просто идти по улице и делать её. Но первое время делайте медитативно, чтобы реально ощутить и прочувствовать ангела внутри себя, свою божественность, Божественное Я, ощутить её вибрации и энергию.
Cсылка на www.rezonanc.moy.su

[Вероничка]

Бастет:
Погружение в тело. Глубокое мышечное расслабление.
Сущность метода проста на первый взгляд: устроиться в удобную позу и погрузиться в ощущение своего тела. Обстановка, окружающая вас во время погружения в тело, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою. Идеально, если вы будете чувствовать себя в полной безопасности, когда исключена сама возможность того, что вас кто-то прервет или отвлечет.

* На первых порах снимаются сиюминутные напряжения, накопившиеся в течение прошедшего дня или последних дней, и человек чувствует приятную легкость. Со временем, релаксация будет постепенно становиться все более полной и глубокой, вам удастся погрузиться в состояние все более и более глубокого расслабления. Достигая как можно более полного расслабления, человек идет к снятию внутренних напряжений, начиная об более поверхностных (сиюминутных), доходя до глубоких, годами и десятилетиями существующих, которые человек давно уже считает чертами своего характера. Многие пациенты, у которых сохраняется высокий уровень напряжения в определенных мышечных группах, сами не осознают того, что эти мышцы постоянно напряжены. Дело в том, что мышечные группы находились в состоянии напряжения длительное время, настолько долго, что пациент забыл, как они ощущаются, когда расслаблены. В этом случае ощущение, соответствующее напряжению мышц, воспринимается человеком, как "нормальное". Были случаи, когда пациенты, которых научили расслаблять мышцы, в первый момент испытывали дискомфорт, для них было непривычным отсутствие напряжения в этих мышцах.

* Когда мы погружаемся в себя, мы приближаемся к себе настоящему, укрепляем контакт со своими истинными эмоциями и желаниями; при этом нормализуются и биохимические процессы организма, включаются механизмы саморегуляции, которые разладились по тем или иным причинам.

* "Если появилась проблема, нужно в нее глубоко погрузиться. Тогда ты либо найдешь сокровище, если оно там вообще есть, либо обнаружишь там одну пустоту. В обоих случаях ты обогатишься. Обнаружив сокровище, ты, естественно, разбогатеешь. Обнаружив пустоту, ты покончишь со всем этим." Ошо

* Просто концентрируйте внимание на своем теле: не требуется почувствовать тепло, легкость, тяжесть или ещё что-то. Пускай тело говорит само за себя. Не навязывайте свои ожидания и пожелания. Прислушивайтесь и чувствуйте то, что есть на самом деле. Начинается путешествие в свой внутренний мир. Расслабление и концентрация дополняют друг друга и чем больше человек расслабляется, тем легче ему сосредоточиться. Потом тело начинает давать обратную связь. И далее появляется возможность увидеть, что привычный нам уровень внутреннего напряжения – это продукт искажающего действия многих факторов:
подавляемые желания или негативные эмоции, которые вы блокируете,
внутренние конфликты и противоречия,
не решаемые вопросы и хронические проблемы,
детские психологические травмы, разочарования,
события в жизни человека, которые оставили в его душе незаживающие раны,

* Почему можно почувствовать своё психологическое содержание? Потому что душевные и телесные переживания не существуют отдельно друг от друга. Подсознательное и бессознательное выражается теми частями тела, которые человек не ощущает. Такого рода зоны тела служат почти наглядным представлением различных эмоциональных конфликтов, которые были подавлены человеком и задвинуты в подсознание, в бессознательное. Мышечное напряжение естественным образом влечет за собой изменение в ощущениях, исходящих от этих мышц. Напряженная мышца чувствуется далеко не так, как мышца расслабленная. Зачастую она и вовсе не ощущается. Значительные усилия нужны для того, чтобы осознать свои проблемы. С самого начала следует усвоить главное правило: вы делаете это только для себя и ни для кого другого. Вы достигнете тем большего успеха, чем искреннее будете с самим собой, а полная искренность возможна скорее наедине, чем при свидетелях. Ясную информацию о своих глубинных потребностях нельзя получить от другого человека. Никто не расскажет вам, каким следует быть - такое знание может прийти только из глубины вашей психики.

* Мысленно прикасаясь (кому-то оказывается очень эффективным, чтобы прикасались руками) к тем зонам на теле человека там, где он сдерживает свои чувства, можно вывести эти подавленные чувства в область осознанных. Даже просто осознав ситуацию "как она есть на самом деле", человек испытывает огромное облегчение. Теперь уже становится возможным что-то с этим делать. И далеко не всегда осознание приносит сиюминутные приятные и полезные плоды. Зато теперь вы будете знать, над чем вам предстоит поработать, чтобы улучшить свою жизнь, чтобы сделать ещё один шаг на пути достижения полноты человеческой жизни, чтобы жить подлинной жизнью, прислушиваясь к своим самым глубинным желаниям и доверяя себе.

* Эта методика подходит для самостоятельной работы, потому что найти себя и раскрыть весь свой потенциал способен любой человек (но при этом все понимают, что, например, достичь значительных успехов в боксе можно только с помощью тренера, - хотя неплохо драться возможно и без тренера). Наверняка Вам пригодится вот такая очень ценная таблица. И не теряйте из виду конечную (долговременную) цель техники глубокое погружение в тело - сделать так, чтобы человек нашёл в себе любовь, которая есть в каждом человеке, которая исцеляет всё: физическое, эмоциональное, духовное.

* Погружаясь в свое тело, мы находим источники телесного дискомфорта или участки тела, которые тяжело почувствовать. Затем мысленно пытаемся их "оживить"; прислушиваемся к всплывающим в связи с этим чувствам и вспоминаемым событиям, работаем с полученным материалом. Необходимо помнить конечные цели упражнения на глубокое мышечное расслабление. Такими целями являются: достижение полноты человеческой жизни, реализация себя, способность быть самим собой, лечение и профилактика психосоматических заболеваний, состояние счастья и гармонии. Занимаясь погружением в свое тело, каждый сможет по-новому взглянуть на мир, освежить ощущения, вернуть остроту и непосредственность восприятия, научиться вновь радоваться жизни. Радоваться как ребенок, самому факту собственного существования. Каждая попытка достигнуть полного расслабления приносит свои приятные плоды, но так же ставит и новые вопросы, открывает новые грани в исследовании себя. Чтобы осмелиться стать собой, нужно выбрать путь познания себя. Путь к себе и путь познания себя – это постоянное движение и развитие.

[Вероничка]

Бастет:
Медитация «ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ В ТОЧКЕ ЦЕНТРИРОВАНИЯ»click here

Расслабление, заземление.
Представь себе, что ты «выходишь из тела» - создаёшь свой фантом и наблюдаешь за ним со стороны…
Ты оставляешь свой фантом, поднимаешься в воздух и летишь выше и выше…

Ты оказываешься в просторах Космоса и видишь потрясающую картину звёздного неба. Всё пространство наполнено Светом, всё пространство наполнено Божественными Энергиями…

Ты начинаешь замечать, что энергетические силовые линии образуют сложный, но прекрасный и гармоничный рисунок…
К тебе приближаются твои Проводники и Наставники. Они поведут тебя к той точке в Мироздании, которая является твоей Точкой Центрирования…

Ты видишь перед собой огромную космическую структуру, вся поверхность которой представляет собой хрустальные ячейки-соты. Одна из таких ячеек и является твоей Точкой Центрирования.

Ты опускаешься к своей ячейке, безошибочно находя её среди множества таких же. Ты узнаёшь её по особенному свечению, по прекрасной волшебной музыке, звучащей в ней и по необыкновенным вибрациям…
Входишь в свою ячейку. Это твоё сакральное пространство. Никто и никогда не может войти сюда, кроме тебя. Только тебе соответствуют все свойства этой ячейки…

Осмотрись внутри неё – это твой дом. Комфортно ли тебе в нём, всё ли здесь идеально? Возможно, ты обнаружишь здесь некоторый беспорядок и захочешь его устранить?...
Берись за дело! Ты можешь провести генеральную уборку своей ячейки, промыть её хрустальные стены и пол, призвав для этого любую энергию или огонь.
Возможно, теперь ты увидишь на стенах письмена – послания для тебя от Высших Существ Света. Прочитай эти послания…

Может быть, ты найдёшь начертанные символы и знаки, предназначенные специально для тебя – запомни их, чтобы потом разобраться в них и истолковать их смысл…

Тебе уютно и спокойно внутри твоей сакральной ячейки. Ты абсолютно защищен, т.к. энергетика этого сакрального места соответствует тебе и только тебе. Никто не в силах нарушить твой покой! Если ты хочешь задать любой вопрос или решить какую-либо проблему – сделай это сейчас.

В любое время ты можешь посетить это место – твою Точку Центрирования.

В любое время ты можешь навести здесь порядок, упорядочивя тем самым свою жизнь.

Ты можешь читать послания от Высших Сил Света. Здесь ты можешь загадывать желания, мечтать, здесь же можешь планировать своё будущее.

Ты можешь посещать это место перед сном и даже поспать здесь, ограждённый от всех житейских бурь.

Ты можешь создать положительные матрицы в своём Световом Теле. Для этого напиши на хрустальной стене своей ячейки золотыми буквами о том качестве, которого тебе не хватает.

Ты можешь создать для себя символ этого качества в виде сакрального рисунка – придумай его сам! В минуты жизни, когда тебе понадобится усилить это качество, мысленно загляни сюда, в Свою Точку Центрирования, и получи заряд доброй силы, которая поможет тебе действовать.

Это место всегда готово принять тебя в свои энергии, которые, как объятия матери, помогут тебе обрести душевный покой, равновесие и гармонию.

Ты благодаришь все Высшие Силы Света за поддержку и помощь...
Приближаешься к своему фантому, соединяешься с ним и возвращаешься в "здесь и сейчас".

http://mandala.super-forum.net/forum-f6/tema-t6-15.htm

[Бастет]

Где-то у нас что-то похожее было и не знаю куда это лучше разместить,но пусть будет и здесь

Медитация для пробуждения женственности

Ощутить и принять свою женскую сущность. После упражнения заметно меняется походка, настроение, выражение лица. Как бонус вы получите повышенное внимание мужчин.

Итак, ложитесь, закройте глаза, глубокий выдох... вдох… успокойте дыхание. Представьте себя на песчаном берегу океана: горячий ветер, ласковые волны, соленые брызги. Посмотрите на океан, полюбуйтесь им, присядьте на берегу, окуните ноги в воду. А теперь встаньте, задержите дыхание, и нырните. Опуститесь на дно океана. Посмотрите, какие там красоты. И среди всей этой красоты вы находите прекрасную жемчужину. Возьмите ее. Посмотрите, как она светится в руке, а теперь поместите ее в свою матку. Почувствуйте озарение ее светом и всплывайте. Полежите на воде, улыбнитесь солнцу, и сделав вдох и выдох, возвращайтесь в реальность.

Это упражнение поможет накопить энергию в матке. Именно этот орган является связующим звеном женщины с миром.
http://www.mybodyflex.ru/publ/stanovims ... /14-1-0-88

[Helga]

из рассылки
Открываем сердце навстречу любви
Лучше всего для этой медитации подходит раннее утро.

Сядьте поудобнее, выбрав тихое место и время, когда вас никто не потревожит. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на середине грудной клетки, там, где находится сердечная чакра.Постарайтесь осознать свое сердце как пространство ваших чувств и эмоций. Это точка в своем чистом виде пуста, заполнена невесомостью, покоем и мягким, приятным светом. Этот свет может быть белым, золотистым, бледно-розовым или голубым.

Продолжайте наблюдать за этим пространством, дышите легко и постарайтесь почувствовать, как во время вдоха воздух направляется в сердечный центр. Вы можете ощутить легкую прохладу в грудной клетке. Попросите ваше сердце поговорить с вами.

Пять-десять минут сидите и внимательно слушайте. Ваше сердце начнет освобождаться от эмоций, воспоминаний, желаний и страхов, которые накопились в нем за долгие годы. Может быть, вы почувствуете всплеск сильных эмоций – положительных или отрицательных. Могут всплыть в памяти забытые воспоминания. Ваше дыхание может участиться. О чем бы ни говорило ваше сердце – о печалях или радостях, этот процесс благотворен. Вы просто учитесь слушать свое сердце!

Этот процесс подобен отстирыванию грязной рубашки: если вы услышите голоса страха, гнева или чувства вины, попросите их уйти. Всякий раз во время этой медитации у вас внутри возникает поток любви. И чем чаще вы будете заниматься, тем чище и сильнее он будет. Со временем вы с легкостью будете входить в свое сердце и просить у него совета, набираясь мудрости и чувствуя себя любимым.

.

[Златовласка]

Медитация от Ирины Гончаровой - гостьи проекта Секреты Вселенной. Медитация помогает собрать силы и настроиться на важные дела (дает силы четырех стихий).

Занять удобное положение, включить музыку и постараться представлять, следуя за голосом.
Закройте глаза. Расслабьте мышцы тела и лица. Дышите ровно и свободно. Сделайте свой выдох в два раза длиннее, чем вдох. Вдох на раз, два, три и выдох на раз, два, три, четыре, пять, шесть. И ещё раз. Вдох и выдох. Дышите ровно и спокойно. А теперь представьте себе, что вы лежите в траве, раскинув руки и ноги. Вокруг вас теплый, весенний день. Светит солнце. Легкий ветерок колышет деревья и травы. Слышится пение птиц. Гудят пчёлы. Умиротворение и покой разлиты вокруг вас. Вы чувствуете единение с окружающим миром. Вы – часть этого мира.

А теперь ощутите, как ваше тело подобно траве или деревьям опускает в матушку-землю многочисленные нити-корешки. Из каждой-каждой частички вашего тела идут эти нити-корешки. Живая, ласковая сила вливается в вас, наполняя каждую клеточку тела. Вы ощущаете наполнение энергией и покоем всех органов и систем организма. Вы чувствуете, как эта энергия из Земли поступает в вас. А теперь поблагодарите Землю за дары и сядьте на травке. Потянитесь и каждой клеточкой вашего тела ощутите ту первородную силу, которая наполнила вас.

А теперь мы продолжаем путешествие дальше. Вы превращаетесь в птицу и взлетаете. Я не знаю, какой птицей вы будете, – придумайте сами. Кто-то будет голубем, кто-то орлом. Итак, вас подхватывает ветер и поднимает на головокружительную высоту. Вы парите в воздушном потоке, напитываясь силой ветра. Ваши руки-крылья опираются на воздух, как на упругую субстанцию. Вы чувствуете легкую силу воздуха, и она входит в вас, соединяясь с силой земли. Эта та сила, которая позволит вам абсолютно любую цель воплотить в вашей жизни.

И вдруг начинается дождь. Вы приземляетесь на берегу моря. Вы снова становитесь самой собой. У ваших ног волна с легким шепотом накатывается на берег. Шум теплого дождя сливается с шепотом прибоя. Вы входите в волны и ныряете в воду, превращаясь в рыбку. Плотные, теплые струи воды обтекают ваше тело, лаская каждую клетку. Вы ощущаете прилив сил. Мышцы наполняются упругой силой. И эта сила сливается с силой земли и воздуха. Тело гудит от наполнения энергией. Вы выходите на берег и снова становитесь собой. Попробуйте поиграть немножко своими мышцами, своим телом, которое наполнилось этой силой.

Дождь кончился, вам немного зябко, хочется согреться. И вы видите на берегу костер. Вы подходите к нему и садитесь у огня. Это ваш костер, он ждал вас. Его тепло быстро согревает вас. Огонь завораживает, притягивая взгляд. Вы смотрите в огонь. Вокруг вас сгущаются сумерки, и окружающий мир исчезает во мгле. Вы видите только огонь. Вы со всех сторон окружены стихией огня. Вы, как саламандра, резвящаяся в языках пламени. Его сила искристая, слегка покалывающая, соединяется в вас с теми первородными силами, которые вы получили от земли, воздуха и воды. Огонь дополняет эти силы высокой яркостью и жестким желанием. Теперь вы наполнены всеми силами стихий. Вы отходите от костра.

Занимается рассвет. Обратясь лицом на восток, вы встречаете первые лучи солнца. Они ласкают вас нежным теплом и ваше тело наполнено силой и энергией. Любое дело вам по плечу.

После того, как вы сделали эту медитацию утром, подойдите к окну и посмотрите, как встает солнце, как первые лучи солнца смотрят на вас, как они ласкаю вас. И почувствуйте, что вы готовы добиться в этой жизни всего, чего вы хотите, и получить все, к чему вы стремитесь, любое дело вам по плечу.