Обретение своей идеальной формы

Все о красоте, молодости, здоровье.

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Вишневая » 01 июн 2012, 11:59

Бастет
там не просто приседания.. ну и эффект от них особый :sgfd
где-то было видео..
вот
http://bodyarchitecture.ru/special/supersetantigalife.php
текстовое описание http://pomestie-rodovoe.ru/impuls/superset_antigalife.php
можно еще просто антигалифе махать. (это лежа, на диване). Это упр убирает ушки-галифе на бедрах. Проверено.
вот про него описание http://woman.goltisclub.ru/1598/superset-antigalife/. Видео тоже было, но кудато делось - не могу найти. Могу выслать медодичку скартинками в pdf(кому неохота подписываться), там все оч просто и понятно.
А суперсет (что в первой ссылке) - подтягивает ягодичные мышцы и квадрицепс бедра( gfddss кажется, правильно сказала :D ну передняя мышца бедра). Оздоравливает суставы и убирает сосудист звездочки trewq
Аватар пользователя
Вишневая

 
Сообщений: 2561
Зарегистрирован: 13 апр 2010, 12:34
Откуда: Новороссийск

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Глория Мур » 01 июн 2012, 12:16

Присесть полностью на рабочую ногу до касания ягодицей пяточки. Это нижняя фаза приседания

уже впечатляет :shok:
даже не буду пытаться..результат понятен...буду приседать как шмагу!

З.Ы. Кстати о твердой попе, которую обещают упражнения. Неплохо бы поинтересоваться мнением мужчин на эту тему. Мой например сказал что твердая попа - это ужас, и что у женщины все должно быть мягкое. :crazy:
Аватар пользователя
Глория Мур
Богиня в Своем Мире
 
Сообщений: 9589
Зарегистрирован: 31 мар 2010, 16:32
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Я люблю!

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Вишневая » 01 июн 2012, 20:06

Глория Мур писал(а):буду приседать как шмагу!

здесь главное соблюсти технику :sgfd лучше сделать одно приседание,но правильно.Чтобы работало то, что надо trewq допускается попервой слегка придерживаться за опору. Но самое главное - вставать с идеально прямой спиной; не рабочую ногу при вставании не сгибать, паузы в конечных точках упры и дыхание!
Я подписана на рассылку(и вживую на ИИ была), одна тетка пишет - ушли звездочки! Так что буду делать! Тем более, что я действительно, акжется, подсела gfrda
Salti писал(а): Героиня!

gfdddee да ладно.. :D
Salti писал(а):а чем и в какую сторону махать?

ногами)я те скину методичку)
Солнышко писал(а):Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнажённой…

мне не помогает gfrda
Бастет писал(а):это мимо уже, перебор

просто если приседания (суперсет, а не просто приседания) тебе покажуться трудными, можно Антигалифе махать. Оно легче в исполнении trewq
Глория Мур писал(а):Мой например сказал что твердая попа - это ужас, и что у женщины все должно быть мягкое.

trewq У меня тоже так Милый думает. Он вообще считает, что мою 5 точку (которую я бы подуменьшила и подкачала) - самой сексуальной частью моего тела :crazy:
Я не думаю, что она(попа) станет твердой как камень gfddss не настолько уж мы все тут упертые в физкультуру))
А УПРУГОЙ - ЭТО ДА! gfrda
Вот например, как у этой 35летн сыроедки фитнесбилдерши) кста, упры у нее тоже хорошие :sgfd
Аватар пользователя
Вишневая

 
Сообщений: 2561
Зарегистрирован: 13 апр 2010, 12:34
Откуда: Новороссийск

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Бастет » 01 июн 2012, 20:34

Тааак, видео посмотрела, это не совсем то приседание, что я себе представляла, однако... нда, оч сомневаюсь, что упражнения продержатся у меня больше трёх дней :crazy: Махать тоже не буду... ну всё, я снова свободна от зарядок gfrda
Тем более что мягкая попа тоже хорошо! :gygygy
Аватар пользователя
Бастет
Ангел-Хранитель Форума
 
Сообщений: 5557
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 12:31
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Глория Мур » 01 июн 2012, 21:39

Бастет писал(а):Тем более что мягкая попа тоже хорошо!


gfrda
А меня удручает, что надо делать что-то по правилам...иееех!
Но я сеня присела 60 раз! Просто присела, без правила, и не за один раз. Попа кстати, побаливает уже. Мож, моей и так пойдет? Позырим...
Аватар пользователя
Глория Мур
Богиня в Своем Мире
 
Сообщений: 9589
Зарегистрирован: 31 мар 2010, 16:32
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Я люблю!

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Аlyusa » 18 июн 2012, 20:25

Я попробовала оба упра, мышцы приятно горят. Завтра на толчок наверно не сяду, как и обещали в книге :shok:
Аlyusa

 
Сообщений: 35
Зарегистрирован: 27 мар 2012, 22:05

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Глория Мур » 18 июн 2012, 21:29

а я кстати, с тех пор приседаю каждое утро с гантелями 60 раз.
Что удивительно - попа уже выглядит лучше. :good:
неожиданно для меня.
Аватар пользователя
Глория Мур
Богиня в Своем Мире
 
Сообщений: 9589
Зарегистрирован: 31 мар 2010, 16:32
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Я люблю!

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Солнышко » 18 июн 2012, 22:53

Глория Мур
А какой вес у твоих гантелей?
Аватар пользователя
Солнышко
Богиня Радости и Благословения
 
Сообщений: 10875
Зарегистрирован: 02 июл 2010, 15:28
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Как прекрасен этот мир - посмотри!!!

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Глория Мур » 18 июн 2012, 23:15

Гантели маленькие... по полтора кг ^qwe
Приседаю в три подхода по 20.
Между ними отжимаюсь скока смогу и наклоняюсь. И делаю спиральную гимнастику
В общем получается всего минут 5
Не люблю я это дело, поэтому быстро отмазываюсь.
Но вот чудо - успеваю запыхаться! И утомить мышцы.
Аватар пользователя
Глория Мур
Богиня в Своем Мире
 
Сообщений: 9589
Зарегистрирован: 31 мар 2010, 16:32
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Я люблю!

Re: Обретение своей идеальной формы

Сообщение Солнышко » 01 авг 2012, 23:43

Девочки!
Вчера был повтор в программе у Андрея Малахова про похудение.
Наверное многие слышали про Татьяну Малахову (однофамилица). Она придумала какой-то метод, который я сама еще толком не поняла. Но очень хочу узнать.
Сейчас я вышла на форум Татьяны Малаховой, вот ссылка: http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=20
А тут ее новый сайт: http://bud-stroynoy.ru/
Кстати у нее есть книга: Будь стройной.
И еще слушаю ее ролик - вебинар в записи:

Аватар пользователя
Солнышко
Богиня Радости и Благословения
 
Сообщений: 10875
Зарегистрирован: 02 июл 2010, 15:28
Откуда: Москва
Настроение или лозунг: Как прекрасен этот мир - посмотри!!!

Пред.След.


  • Объявления

Курсы и тренинги Глории Мур


Вернуться в Королевство Молодея

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron